パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ 今日はボディメイク編です。 ボディメイク→簡単に言うと美しい身体を作ること。 ダイエット→体重や体脂肪を減らすこと。 こんな感じです。 美しい身体ってどんな身体を思い浮かべ…

今日は一番要望が多いダイエット編です。 まず、ダイエットをするのに欠かせないことは運動と食事の管理です。 良く「食べても痩せる」とか「〇〇だけで〇ｋｇ痩せる」とか、そういった情報も多く見られますが、アメリではそういったこ…

ダイエット目的で来られる方は、最初の3ヶ月~半年間くらいでググーッと体重や体脂肪の数値が良くなって標準か標準以下までいくことが多く、それと同時に血液状態もかなり改善されます。 先日、健康診断に行かれたお客様の結果がこちら…

ダイエットに置いて、食事管理は必須項目 基本的にダイエットの食事管理は、ローファット（脂質を減らす）か、ローカーボ（糖質を減らす）のどちらかになります。 ローファットの場合はＰＦＣバランスといって、タンパク質・脂質・糖質…

赤丸部分の肋骨の広がり、でっぱりが気になる人って意外と多くいます。 女性では、痩せても肋骨だけ出てる、きれいにくびれができない、ずんどう。という悩みもこの肋骨下部の部分だったりします。 肋骨が出ていることをリブフレアと言…

フィットネス大国アメリカで発信され、アスリートをはじめ、色々な方に使われている「筋膜リリースツール」、ハイパーボルトが届きました！！ オシャレな箱に入っています。早速開けてみましょう。 カッコ良い・・・ こんな感じで、セ…

骨盤の過剰な前傾によるお腹の出っ張り。まだ骨盤前傾はありますが、だいぶ直ってきました。 ちなみに、体重、体脂肪に変化はなし。食事管理なし。 だけど姿勢で見た目は変わります。激しい筋トレはこの方は一切なし。地道なストレッチ…

ラグビー日本代表キャプテン、リーチ・マイケル選手。W杯スコットランド戦も大活躍でした！！彼も当店で扱っているサプリメント、ハレオ製品のファンです。 質が高く、製品にドーピング禁止物質を全く含まないハレオの姿勢が、日本のト…

3週間のお腹ぽっこりチャレンジ。産後太りからの引き締めです。 1日5分だけのスペシャルエクササイズを3週間毎日実践。 体重も体脂肪も変わっていませんが、見た目は十分変化あり。 ポイントは、 ①骨盤 ②背骨から骨盤につなが…

本日で、アメリは3周年を迎えました♪ いつも通っていただいているお客様、本当にありがとうございます！！ 3周年記念といたしまして、提携パートナーとなりましたフィットネス専門食品「TANPAKUN」のソーセージか、飲み切り…