骨盤の位置、股関節の位置をストレッチと筋トレで調整。 徐々にお腹がへこんできてます。 体重と体脂肪率にはほとんど変化がないですが、本来あるべき位置に骨格を戻していくと、臓器も元の位置にもどります。 そうすると姿勢が良くな…

アメリでは、プロゴルファー数名と、プロゴルファーも目指す研修生も指導を行っています。 今年は新型コロナの影響で大会中止が多くもやもやしますが、 先日行われた研修生のみの大会で、研修生の野田　祐次選手が優勝しました！！ 結…

緊急事態宣言が解除されましたが、感染症対策は随時行わなければいけません。 アメリにおいては、 ①来店時にアルコールジェルでの消毒 ②指導中の換気 ③お客様の指導終了後、全てのトレーニング機器を消毒 ④スタッフのマスク着用…

オンラインパーソナルトレーニングの一般受付を開始いたします！！ 既存のお客様には提供していたものですが、 この度、枠を拡大して受入を開始いたします。 詳細はこちらからどうぞ 初めてだらけで不安な方は、まずは体験をおすすめ…

パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ 今日はボディメイク編です。 ボディメイク→簡単に言うと美しい身体を作ること。 ダイエット→体重や体脂肪を減らすこと。 こんな感じです。 美しい身体ってどんな身体を思い浮かべ…

今日は一番要望が多いダイエット編です。 まず、ダイエットをするのに欠かせないことは運動と食事の管理です。 良く「食べても痩せる」とか「〇〇だけで〇ｋｇ痩せる」とか、そういった情報も多く見られますが、アメリではそういったこ…

お客様各位 新型コロナウイルス感染拡大を防止するために、政府・自治体からの外出自粛要請もふまえて、店舗を休業させていただくことといたしました。 <休業期間>2020年４月１５日 ~５月６日（予定） ※今後の新…

パーソナルジムへ通うことへの不安や、どんな雰囲気かというのを感じとってもらえたらと思い、お客様へ行っている定期的なアンケートを一部抜粋して掲載いたします。 細かく見たい方は写真をタップして拡大してご覧ください！ パーソナ…

ダイエット目的で来られる方は、最初の3ヶ月~半年間くらいでググーッと体重や体脂肪の数値が良くなって標準か標準以下までいくことが多く、それと同時に血液状態もかなり改善されます。 先日、健康診断に行かれたお客様の結果がこちら…

ダイエットに置いて、食事管理は必須項目 基本的にダイエットの食事管理は、ローファット（脂質を減らす）か、ローカーボ（糖質を減らす）のどちらかになります。 ローファットの場合はＰＦＣバランスといって、タンパク質・脂質・糖質…