パーソナルトレーニングってめっちゃキツそう、厳しそうと思われている方に、日常指導風景の一コマを撮影しました。 格好良く出来てる所も撮れたのですが、あえて失敗パターンをお見せします（笑）           男性は限界ギリ…

ジム検索サイトFitMapが運営している特集メディア「FitMapマガジン」に弊社施設が特集されました。下記リンクより、ぜひご覧くださいませ。 https://fitmap.jp/magazine/gym/67023/

バランスの良い食事をとるために取りたい食材から一文字ずつとった語呂合わせ。 昔からあったようですが全く知らず、お客様に教えていただいて初めて知りました。   ま・・・豆類。大豆、味噌、納豆、豆腐など。 ご・・・ごま、ナッ…

体重が少なければ痩せたことになる？？ Aさん（女性）の体重が６０ｋｇ。体脂肪率３０％ Bさん（女性）の体重が６５ｋｇ。体脂肪率２０％ どちらが細く見えるでしょうか？     答えはBさんです。Bさんの方が体重は重たいけれ…

ダイエットを行うとほとんどの方が必ず訪れる停滞期。 個々人によって程度の差はあるものの、頑張っているのに痩せなくてしんどい・・・となってしまいます。 なぜなのかというと、ホメオスタシスが働いたり脱共役タンパクが減って・・…

普段のお客様への指導の合間を縫って、指導者側の家庭教師みたいなこともしています。 先日、姫路で活躍しているパーソナルトレーナーが、NSCAジャパン (nsca-japan.or.jp)という 業界では有名なパーソナルトレ…

２０２１年１０月で、 PERSONAL　FITNESS　AMELIは5周年を迎えることができました👏 日頃の感謝の気持ちを込めまして、ささやかですがお客様にもれなく下記商品のどれかをプレゼント！！ 最近発売になった、プロ…

  できるだけ簡潔に一例をご紹介。   低脂質の場合 ・玄米・そば・さつまいも・オートミール ⇒食物繊維豊富で低GIのため、糖質が脂肪に変換されにくい   ・タラ ⇒１２６名対象研究結果、週５タラ＞週３タラ＞毎日肉群で比…

  空腹ではないけれど、何か満足出来ていなくてついつい食べてしまう・・・ 食後すぐにお腹が空いてしまう。 といったことはないでしょうか？   まず、満腹感を感じるには２通りあります。 ①胃が物理的に膨らむこと ②血糖値が…

12月29日～1月3日までお休みとなります。 今年もたくさんの方にお越しいただいて、本当にありがたく思います。   2021年は1月4日から営業スタート！！ お問い合わせは24時間365日受け付けておりますので、 新春か…