自分の健康や体重が心配になって、何を食べたら良いんだろう・・・ 高タンパク、低糖質、低脂質、低カロリーなど細かいことは分からない、気にしてられないという方は「旬の食材」を「適切量」食べましょう。 季節を感じられて美味しい…

体重の減らし方は知っていても、 痩せられるかは別問題。       この時代、情報がとても発達しているので、痩せる方法はだいたい分かっている方が多いです。 それを知っていても、本当に自分にできるのか・合っているのか・継続…

3年前の2019年、ボディメイクに来られた方です。約1年かけて、筋トレと食事管理に取り組み、体脂肪は２３％まで落とすことができました。 そうすると、自分に自信が出てきて、今流行りのマッチングアプリを通じて彼氏が出来、とん…

パーソナルフィットネスアメリは、今月で6周年を迎えることができました！！ 支えて下さるお客様のおかげで、こうして清涼を続けられています。 本当にありがとうございます。 これからも、お客様のサポートをさせて頂くべく、現状に…

  現在来られているお客様や体験に来られた方からいただく、 ここ最近で良くある質問をいくつかまとめました。   ①今まで筋トレや運動をしたことないんですけど、大丈夫ですか？   お客様の９割は運動未経験です。 何をどうや…

痩せる目的で来られている方の半数以上は食事管理を入れています。 ①　食事記録 ②　写真報告 ③　①も②も出来そうにない場合は食事の重要な情報を伝えて、体重、体脂肪だけ確認 のどれかを選択してもらいます。 こちらの方は、王…

50代女性 体重8.5ｋｇ減、腹囲マイナス9.5ｃｍ、脂質異常なし、血糖値異常なしでオールA評価。 甘いものが大好きで、最近流行のマリトッツォやどら焼き、ドーナツなど結構食べられてますが数値が悪くなることもなくキープでき…

本日より営業スタートです！！ 小野市名物、巨大そろばんも２０２２に変身！！ 何を始めるにも良いタイミング、変わるチャンスは今です！！  

その①ひとまず、野菜と肉や魚を食うべし！！ 正月は糖質量が多い食べ物が多いのに、室内に居ることが多いので、エネルギーが消費出来ないことが多いです。仕事も休みなので、脳や身体のエネルギー源であり、普段はすぐ使われる糖質でさ…

年内は12月29日で終了、年始は1月4日からスタートといたします。 今年もコロナ禍の中、5周年を迎えることができ、お客様には感謝しかございません。 それぞれの目標や健康のために今後も精一杯サポートさせていただきます。 体…