パーソナルトレーニングで結果続出その②

54歳女性の食事&体重記録表です!

スタート時、体重57.1kg 体脂肪32.5%

 

約2か月後、体重53.0kg 体脂肪29.8%

そして現在は体重は52kg台に突入し、体脂肪も28%台まで

になっています!仕事の制服がスカスカになったとのこと(^O^)

顔もめちゃくちゃ小さくなっています!!

数字以上の身体の効果が表れているようです!!

 

食事はボディメイクにとって重要な要素ですが、

こちらの方の場合は炭水化物の制限などはしていません!

(自主的にされる方はおられます、それはそれでOK)

最初は食事記録を書いて記録に残すという作業は非常に大事で、

メンタルのコントロールがとても行いやすくなります。

 

こうやって、お互いにコミニュケーションを取りながら

細かいところまで取り組めるのもパーソナルトレーニングの

醍醐味のひとつです!

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