先日、丸1日お休みをいただいて勉強しにいってきました。 目からウロコ！その方法で痛みがなくなってしまうのか！！ というようなものばかりです。 早速、お客様に実践！！ 腰を反ったら痛みがあったお客様が、1回で痛みが消失して…

いつからでも、何歳からでも、なりたい身体になれる！！ まだまだ大丈夫！挫折禁止！

グリッドフォームローラー、ストレッチポール、ウェーブリング。 筋膜をゆるめたり、筋肉をほぐしたり、柔軟性を向上させたりする 道具たちです。姿勢を改善したり、腰痛や肩こりを楽にしたりも してくれます！ 痛くない、気持ちよい…

基本的に、部分痩せというものは人間の身体は できないようになっています。体脂肪は全身均等に落ちていきます。 ただし、メリハリボディにはくびれ周辺のトレーニングは 欠かせない！！ 写真ではどんなことをしているのか良く分かり…

膝痛や腰痛や肩こりにまで深い関連がある殿筋（お尻の筋肉）。 なぜこのような姿勢になるのかは、身体に詳しい関係者なら お分かりかと思うので割愛しますが、結果から言うと この位置が一番ゆるむということです！ ここからは腕の見…

男一人でやっていると、いつも殺風景な室内で 何か物足りないなと思い、ちょっと小技！！ 300円ショップにて木のアルファベットを購入！！ 並べてみて、一人で納得して自己満足^^ うん、でもあるとないのとで雰囲気全然違う！ …

バレエを綺麗に踊れるようになりたいとのご要望のお客様、 本日は徹底的に股関節の可動域を上げるストレッチと 軸を保つためのコアトレーニングをして終了！ バレエをしているだけあって、もともとの柔軟性はかなりのもの！ より向上…

肩を痛めて、80kｇ×10rep×4setのみ。 本当は、痛みが引くまでやったらダメなのがセオリーですが、 自分の身体は自分が一番わかってる！！ 指導する側はちゃんと自己鍛錬も必要！！ ってことで、ただの根性論でトレーニ…

日常のように腕立て伏せを100回行い身体を整え、 うっとおしかった髪も整える。 髪を切りに行くときはずーっとマテリカヘアーデザインさんに通っています！ 居心地が良く、シャンプーも気持ちよく、髪もかっこよく 仕上げてくれま…

80歳。 いつからでも、どこからでも、何歳からでも、 変わることができる！！ やらない理由を探すより、一歩前へ。