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60歳

フィットネス2016.10.29 takashio-0910

60歳

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いつからでも、何歳からでも、なりたい身体になれる！！

まだまだ大丈夫！挫折禁止！

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      優れた  
     に基づいています 9 レビュー 
    
 
 
        
   ako 
 2023.01.13.
 
 
   体重は標準かな？とは思っていましたが、年齢を重ねる毎に体脂肪が増えてきた様でなんとかならないか？と自己流で色々頑張っていましたがある一定の所までいけてもそれ以下になる事はありませんでした。思い切って妹と一緒に通うことに！
通って半月になりますが、私も妹も体重は過去最高の最小数値、体脂肪は20代の頃と同じになり(ちなみに55歳)、自分でもびっくりしています。身体のラインがとても綺麗になっているので、服を着たシルエットが全然違います！体調もすこぶる良い！この2点凄く嬉しい！

マンツーマンなので食事内容は勿論のこと、トレーニングにおいても、しっかりどこに効かせるのか意識することができる様指導して下さいます。気さくなとても良い先生ですよ！
私の様に年齢や色んな理由を自分に作って諦めてる方、もう少し綺麗に絞りたい、身体のラインを整えてバッチリ服を着こなしたい！
そんなふうに思っている方にも是非お勧めしたいです！
私はその1歩を踏み出して最高に良かったと思っています！
  
 
 
       
   山田磨理 
 2022.12.22.
 
 
   50歳を過ぎて自力で痩せる事が難しくなり、きがつけば過去最高記録の体重に💦
焦った私は、評価の高かったこちらのジムにお世話になる事に。先生の適切な食事指導、マンツーマンで分かりやすく、そして気を使わないトレーニングのおかげで半年で13キロ減。
びっくりしたのは、きちんと痩せたい所が痩せ綺麗に減った事。自分だけではこうはいかなかったと思います。
洋服も全て着こなす事もでき、今では出かける事が楽しくなりました。でも何より嬉しかったのは、元に戻さないと言う先生の姿勢。
取り組んでいく為のメンタル指導、食事指導、トレーニングとその人その人に合わせてくれて、最終的には、元に戻さない。
痩せるだけというジムが多いなか、こう言う先生の姿勢は凄い😆私のように鏡に映る自分の後姿を見て衝撃を受けた方は、一度行ってみてはいかがでしょうか。
  
 
 
       
   布川満 
 2022.08.25.
 
 
   妻が1年でココに通い20kg痩せた事を期に私もお世話になっております。
細身の体型からガッチリした体になりたいと思い、食事指導とトレーニングのおかげでベンチプレスは40kgから80kgまで上がるようになりました。
よりかっこいい体を目指してサポートしてもらいながら、向上していきたいです。毎回のトレーニングもトレーナーさんの人柄人間性が凄く良くて苦にならず、楽しく取り組めます。
  
 
 
       
   とみー 
 2021.12.05.
 
 
   40代女性です。
こちらに通い初めて5ヶ月で体重−13kg体脂肪率−10% 痩せました。
制服のサイズが2号小さくなったのでお腹周りも約10cmはダウンしました。
周りからも痩せたね～て言われて本当にこちらに来て良かったなと思っています。
ここが初めてのパーソナルトレーニングジムでしたが、自分に合った指導をして下さるので体力も筋力もあまり無い私にも無理なく続ける事が出来ています。
マンツーマンなので他の人の目を気にせずトレーニングに集中出来るところも私には合っていました。
また食事や身体の気になる部分などの相談なども分かりやすくきちんと説明して下さるのもとても嬉しいです。トレーナーさんの人柄も凄く良く楽しく続けられています。当初の目標は達成出来ましたが、新たな目標に向かってこれからもお世話になろうと思っています。
  
 
 
       
   Tmk fStK 
 2020.12.02.
 
 
   通い始めて10ヶ月で、約16kg痩せました。トレーニング中の細かい指導はもちろん、調子の悪い所があれば、しっかりフォローしてもらえます。食事制限もしているのですが、食べて良いもの・悪いもの、分からない事があればLINEで答えてもらえます。自分の身体の現在の状態、何故そうするのか、逆に何故してはいけないのか、しっかり理由を説明してもらえるので、納得してダイエットに取り組めます。停滞期に入らないように、また入ったとしても打開策を練ってもらえるので、モチベーションも下がりにくいです。とても気さくで、親身になって指導してもらえる、優しいトレーナーさんです。
  
 
 
       
   ok ttk 
 2020.02.19.
 
 
   運動らしい運動を今までした事がなく最初は不安でしたが、初心者に合わせてできることをやってくれるので安心です。いつも親身になって話しを聞いてくれるので、挫けそうになってもまたやる気が復活して頑張れるので、体型も大きく変わりました。周りに痩せたね！って言われるのがとても嬉しいです。自分に自信がついて、思い切って服も全部買い換えました。今はおしゃれするのが楽しいです。
普段の食事のアドバイスや栄養の知識、もちろんトレーニングの情報もいつも勉強してらっしゃるようで、頼りにしています。
何よりも人間性の部分が素晴らしく、お店が繁盛しているのも納得しました。
  
 
 
       
   のりとら 
 2020.01.10.
 
 
   
  
 
 
       
   kawamura kumiko 
 2018.01.10.
 
 
   通い始めて半年になります。体重は7キロ減って、体脂肪率は5％減らすことができました！！全く運動をしたことがなかった私に、分かりやすく説明してくれて、初心者でも取り組みやすいメニューをいつも考えて下さっています(^^)
とてもきさくで話を良く聞いて下さるトレーナーさんなので通いやすいです！今までもたくさんの方を見てきておられるので、知識と経験も豊富で、資格もお持ちなので信頼できる方だなと思います。目標達成しても、運動会を継続するために定期的に通いたいと思っています！
  
 
 
       
   K t 
 2017.12.04.
 
 
   ダイエットを決意して、週一回通っています。
おかげ様で３ヶ月で6キロ痩せることができて、仕事で着る制服がブカブカになりました^ ^
膝を悪くしていることもあり、出来ることと出来ない事がありますが、トレーナーさんは良く話を聞いてくれて私に合ったトレーニングをその都度考えてくれて、とても親身な方だなと感じます！あと半年で念願のマイナス10キロを達成するために頑張ります♩

フィットネスクラブ・スポーツジム部門口コミランキング1位獲得中！！

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personal_fitness_ameli

小野市広報5月号に掲載させていただくことになりました。小野市にお住まい方、広報の最後のページを是非ご覧下さい。小野市にパーソナルジムがあることを知らない方がほとんどですし、もっとフィットネスの意識が広まったら良いなと思い取材を受けました。まとまらない話をきれいに仕上げてもらっています。みんな運動が大切なのは分かっているけど、なかなか動き出せなかったり、1人では何をしたら良いか分からない、続けられないという方の支えになれたら最高です👍
#小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナルジム#小野市フィットネス#小野市パーソナルトレーニング

personal fitness ameliは今月で6周年を迎え

personal fitness ameliは今月で6周年を迎えることが出来ました👏 支えて下さるお客様のおかげで、こうして成長を続けられています。
本当にありがとうございます。これからも、お客様のサポートをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一掃技術に磨きをかけて参ります。今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますようお願いいたします。 6周年記念として、ささやかではございますが、 @ghsalad_ono さんの塩麹チキンサラダボウルをプレゼント🥗
特別に塩麹チキンも1.5倍に増量してタンパク質多めにしてもらっています👌 ご来店お待ちしております♪ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナルジム#小野市フィットネス#小野市パーソナルトレーニング#サラダボウル#6周年記念

50代女性の健康診断結果。
体重もそうだけど、腹囲の減りがすごい！！
脂質も血糖値も問題なし👌 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナルジム#小野市フィットネス#小野市パーソナルトレーニング#健康診断結果

毎年恒例の、2022年の目標がぼちぼち出来上がって来ました。一人一人の目標はすでに全部インプットしてます。全員達成できるように寄り添いサポートしていきます。そして一緒に充実感と感動を分かち合いましょう！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナルジム#小野市フィットネス#小野市パーソナルトレーニング#2022年目標

7月スタート63.7kg、41.4% 12月現在、49.3

7月スタート63.7kg、41.4% 12月現在、49.3kg、30.8% 後ろ姿が1番変わりました。顔はNGですがかなり小さくなってます。 ①何をどれくらい食べるか
→人間は食べたものでできてます。だから食事は大事。 ②どの筋肉にどうやって効かせるか
→負荷、1セットにかける時間、インターバル、セット数 ③腸内環境と肝臓
→停滞させないように、特に小腸の良好な環境と肝グリコーゲンは満タンに ④メンタル
→小さな成功体験の積み重ねが、できるという自信になり、継続できる今日はお客様に、ダイエット中に心が折れないようにしてくれるメンタル屋さんですねと言われ、確かにそういう要素はめちゃめちゃあるなと思いました。どんなトレーニングをするかも大事ですが、まずはお客様の心をポジティブに動かす方が大切。そうすると自然と行動しやすくなるから。心が動けば全部変わる。一人ではできなくても、一緒に悩んで共感して叱咤激励してくれる人がいたら乗り越えられるものも多かなりそうですね💪 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナルジム#小野市フィットネス#小野市パーソナルトレーニング#小野市フィットネス#ビフォーアフター

体型を隠すような服ばかり選び、猫背姿勢がとても気になっていた方。体脂肪率も下がって姿勢も良くなると、自信がついたのか、夏の海での素敵な写真を送ってくれました。過去最高の数値、身体になってると喜んでもらって良かった良かった。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#姿勢改善#過去最高の仕上がり

40代男性、健康診断結果5年分。 2016年

40代男性、健康診断結果5年分。
2016年→2017年でまずはダイエット。一気に16kg減。筋トレに火がつき、
2017年→2018年でいっぱい食べて筋肉つけて5kg増。そこから筋量を落とさずにジワジワ減らしていって、現在に。筋力レベルも向上。これだけ体重の増減がありながらも、腹囲はずーっと減っていってるのが、脂肪を削れてる証拠です。まだまだ絞ります。誰かと比較する事なく、自分のペースで着実に変えていってます。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#健康診断結果#腹囲

来た当初はいつも杖を使って来て、来るたびに「しんどい」「足がふるえる」「もうあかんわ」など、ネガティブワード連発でした。
最近は「今日も頑張る」「動いたら気持ちよかった」「元気になった」と、ポジティブワードが増えてきて、尚且つ出来る事も増えてきて、こういう瞬間が本当に嬉しいです。
ただの運動指導ではなく、その方の心が動いてくれるように意識しています。年齢はただの数字。
77歳ポジティブウーマン、まだまだやります！！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#77歳#年齢はただの数字

今月で、5周年を迎えることができました👏 日頃の感謝の気持ちを込めまして、ささやかですがお客様にプレゼントを用意させてもらいました😄 1.プロテインバイツ
新商品です！簡単に言うとプロテインバーです。コンパクトサイズで食べ切れる大きさ。空腹時やおやつに重宝します。
チョコレート味です。 2.プロテインアーモンド
これも最近発売になったもの。おやつに召し上がる方が多いですね。ココア味で甘くて美味しい。 3.プロテインドリンク
おなじみのプロテイン。持ち運び出来て、シェイクする手間もなし。ストロベリー味です。このどれかを1つもれなくプレゼント🎁 本当は、5周年記念で考えていたことは、大きいスタジオを借りて普段のパーソナルトレーニングでは出来ない、ヨガとかボクササイズとかブートキャンプ的なものとかピラティスとかを、全て初心者向けで誰でも参加OKでやろうと思っていたのですが、コロナ禍で断念。来年出来たら、盛大にやりたいですね。これからも、personal fitness ameliをよろしくお願いします！！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#haleo#プロテインバイツ#プロテインアーモンド#5周年

新商品ご案内2つです。プロテインアーモンド。
個人的感想、これは美味しい👌
ココア味が好きならオススメ、小腹が空いた時に持ってこい。「Vega」
パッケージがオシャレやったので勢いで仕入れました。
植物性プロテインなので、女性にオススメです。とりあえず1個だけあります。金額、栄養素等詳細は指導中にご案内します😃 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング

一週間や二週間、ちょっとくらい頑張って筋トレしたってそんなにすぐ変化は見えない場合がほとんどです。だから面白くなくて、すぐ諦めてしまう。本気で変わりたいなら、筋トレできない、食事管理できない言い訳をやめて、少しでも続けること。ちゃんと努力すること。自分の身体に目を背けて、見ないようにしても何も変わらない。〇〇しただけで３k g痩せるとか、〇〇飲むだけで５k g痩せるとか、そんなのないです。その努力を無駄にせず、効率よくサポートするためにトレーナーがいます。ちゃんと継続して、まずは3ヶ月経てば、分かるはず。気づいたら、身体が変わる喜びと自信が得られます。トレーナー側としては、いかに楽しく、モチベーション高く続けてもらうかが永遠の課題。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#ビフォーアフター#50代ダイエット#10kg以上のダイエット

アプリで数値を管理中のお客様、3月の体重推移。停滞期に突入したら、
こんな感じであえて増やします。
週1回焼き肉食べ放題とか、トレーニング日は米を爆食いとかやってます。増減を繰り返しながら、気づいたら数Kg減ってた。ていうのが理想。
毎日測定はするけど、一喜一憂はしない。
昨日あんなに頑張ったのに、全く減ってない😭とかはよくある話。
体重なんてそんなもんです。1日単位での増減なんて、ほぼ体水分ですから。停滞期入って、落ちないからさらに摂取を減らしてを繰り返して行くと、減らしてるのに全然落ちないし、こんなに頑張ってるのに‥とメンタルがもちません。
拒食とか栄養失調になってしまいます。特に女性は月経周期やホルモンバランスの兼ね合いで数値は簡単に変動します。ずーっと下がりっぱなしではなくて、上がったり下がったりしながら、食べる時はがっつり行くけど、月単位で見たら、あれ？以外と減ってたっていうのがメンタル的にも楽で良し。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#停滞期脱出#ホメオスタシス#焼肉食べ放題

卒業式シーズンならではのビフォーアフター。左はお子さまの小学校の卒業式。
体重のピークでもありました。右はお子さまの中学校の卒業式。
見事に変わりましたね。服のサイズは目指していた7号サイズが入りました。そしてお子さまは無事に志望校も合格されたそうです💯 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#7号サイズ#ビフォーアフター

40代女性 2020年2月〜2021年3月の約I年間

40代女性
2020年2月〜2021年3月の約I年間。濃い赤線が体重
72㎏→52㎏薄い赤線が体脂肪率
42%→29% 緑が筋肉量
数値忘れました💦 食事管理は、
ローカーボ数ヶ月、ローファット数ヶ月、現在はミックス。女性の場合は、こっから体脂肪20%台前半に持って行くのが、経験上1番踏ん張らないと行けない場面。「なぜ痩せたいか」の本質をカウンセリングで再確認し、目標を共有してメンタルを整えて、一気に駆け抜けたい所。ここまで落とした成功体験があるので、ポジティブに出来そうです。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#マイナス20キロ達成#小さな成功体験の積み重ね

姫路で働くパーソナルトレーナーの方への指導。といってもほぼ座学。機能解剖学、運動生理学、栄養学などの基本的な事から、実際の現場での悩みや質問の解答も一緒に。同業の方に参考にしてもらえるありがたさ、そして教えるのもなかなか面白くて刺激になります。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング

70歳以上でも脳や身体の機能が20代〜4

70歳以上でも脳や身体の機能が20代〜40代と同レベルの方を「スーパーエイジャー」と呼びます。スーパーエイジャーの特徴としては、・年齢を言い訳にしていない・自分の能力の限界よりも少しだけ無理をすること年齢はただの数字。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#スーパーエイジャー#年齢はただの数字

一年間良く頑張ってもらいました。努力、継続、強い意志でしっかり結果が反映されました。来年は、人生で見たことのない数値と見た目を手に入れてもらいます！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#健康診断結果

仕事中の合間に、急いで来られて「何とか来ました！！」と姿を見るとスーツ姿、靴なし。頑張って来て下さったその心意気がたまりません👍
やってみたら以外とできるし👌 動きやすい服装じゃなくても、靴がなくても出来るパーソナルジムです😁 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング

75歳のお客様、アーチェリーで全日本

75歳のお客様、アーチェリーで全日本選手権出場を目標に。競技特性分からないんで、とりあえず古本を読破。精一杯フィジカル面のサポートいたします。何かを始めるのに早いも遅いもない。
年齢はただの数字。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#アーチェリー#バックテンション#年齢はただの数字

コアエクササイズの代表格、デッドバグ。腰椎〜骨盤のニュートラルを保つために、いつもは腰の下にタオルを入れて、「僕が横からタオルを引っ張るので抜けないように腰で押さえ付けといて下さい」って言ってました。
結構抜けてしまうことも多かったのですが、バンドに変えて、「このバンドを引っ張っておきます。抜けたら僕にバチンって当たって痛いので、腰で押さえつけといてください」と変えたら、めっちゃ頑張ってくれました（笑）。言葉の選び方、やり方、大事。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#デッドバグ#コアエクササイズ

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兵庫県のパーソナルトレーニング一覧（オトコロドットコム）に掲載されました。

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兵庫県のおすすめジムまとめに掲載されました。パーソナルトレーニングジムの口コミサイトGetfit是非ご覧ください！

営業時間・情報

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兵庫県小野市王子町868-16 ｴｽﾃｰﾄ王子ﾋﾞﾙ３F

0794-88-6950

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月～土　9:30~22:00
　日　　10:00~21:00

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