やってはいけないこと

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肩を痛めて、80kg×10rep×4setのみ。

本当は、痛みが引くまでやったらダメなのがセオリーですが、

自分の身体は自分が一番わかってる!!

指導する側はちゃんと自己鍛錬も必要!!

ってことで、ただの根性論でトレーニング!!

筋肉に刺激がないと落ち着かない・・・

もちろん、お客様にはそんなこと絶対指導しませんので、

ご安心下さい!!

 

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