1/20～5/29まで、約4か月での比較です。 今月は、体重・体脂肪は停滞期に悩まされているお客様ですが、 写真をみると違いがはっきりと分かります！！ 背中、横腹のスッキリ感！！ 腕も引き締まってきています！！ 体重の変…

身体を引き締め、理想の身体を作るには、 ①適切な負荷、適切なフォーム、適切な頻度・時間のトレーニング ②食事の変化 この２つが最も重要です。 そして、食事に関してはやはり摂取＜消費しか、ありません。 左は豆腐ハンバーク。…

久々のお休みにゴルフにいってきました！ 自然に囲まれて、気持ちよいショットが出た時は最高ですね！   ゴルフに関しては、ベンチプレスを１００ｋｇ挙げようが、 スクワットを１４０ｋｇこなせようが、全く関係なし(-…

体重、体脂肪、周経囲、全てにおいて結果が出ています！ 私としても、やはりこれだけの結果がついてくると嬉しい！   ただ〇キロやせたい、〇%落としたいということが目標になるのではなく、 「痩せた先にどういったこと…

お客様の食事の一覧を写真で送っていただきました。 私の提案するルールにのっとった、素晴らしい食事です！！ 色鮮やかなものがたくさんありますね！！ スーパーフードはご自身の選択で取り入れられてます！！ 食事を身体を変える手…

スタッフといっても私一人だけですが(-ω-)/ あまりに 「写真と実物が違う！！」 「撮り直した方がいいと思うよ！！」 とお客様の声が多かったので、取り直しましたよ！！ まあ、これも適当にパシャっとしましたが・・・ これ…

お客様にいただきましたヽ(^o^)丿 「ビーツ」と言われるスーパーフードを使ったお料理。 私のルールにある、 ”茶色いものを極力省き、色鮮やかなものを摂取する” というものがしっかりとこの料理には表れています！！ &nb…

ひじょーーに見にくいですが、赤が体脂肪率、黒が体重です。 2月後半スタートのお客様のの推移グラフです。 体重は６２・４ｋｇが、２ヶ月で５７．８ｋｇまで減少！！ 体脂肪率率は３４．８％から３１．５％まで減少！！ 体重や体脂…

　 2月からスタートしたお客様、こちらの体重記録表を お店にお忘れだったので、拝借させていただきます（笑） スタートは６８ｋｇ付近、現在は６４ｋｇ前後、 2か月でマイナス４ｋｇ！！ 順調に体重と体脂肪が落ちていっています…