摂取＜消費

身体を引き締め、理想の身体を作るには、

①適切な負荷、適切なフォーム、適切な頻度・時間のトレーニング

②食事の変化

この２つが最も重要です。

そして、食事に関してはやはり摂取＜消費しか、ありません。

左は豆腐ハンバーク。右はポテサラ風サラダ（おからで出きています）

どちらともお客様からいただいたものです。美味しく頂きました(^O^)

こういった工夫の積み重ねが、イメージしている身体に近づく最短ルートですね！

人間は食べたもので出来ています。

食べて動いて、理想を作り出す！！