今は飲んでいませんが、以前はプロテインを良く摂取していました。
ちょっと難しいお話しをします。
筋トレの栄養補給としてのプロテインは、
タンパク質含有量だけではなく、BCAA(アミノ酸)の中のロイシンが
どれだけ含まれているかも、筋肉合成にとってはとても大事なことなんです。
そのロイシンだけを摂取するのはなかなか難しいのですが、
HMBという成分は、2.4gだけでロイシンが48g分もあるということ
のようです!
あまりHMBについては勉強していないので、まずは自分の身体
で実験しましょうかね。
![](https://i0.wp.com/ameli.jp/wp-content/uploads/2017/06/IMG_2620-e1496741822680-225x300.jpg?resize=225%2C300)
ロイシンが豊富な、高価なプロテインか、
こちらのHMBか、どちらが良いのでしょうか。
仕事の合間を縫って、しっかりトレーニングできるか
どうかも問題((+_+))
いやいや、言い訳はしない!!
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