1日の中の少しの時間を使って身体と心を鍛え、 自信溢れる身体とメンタルを身につける。 着たい服を着て堂々と歩く。 腰痛なし、肩こりなし、いつまでも若々しい身体。   休養という言い訳を作って、一日中ダラダラと過…

心が変われば、態度が変わる 態度が変われば、行動が変わる 行動が変われば、習慣が変わる 習慣が変われば、人格が変わる 人格が変われば、運命が変わる 運命が変われば、人生が変わる   結論、「フィットネスで、人生…

「先生って、普段どんな食事をされてるんですか？」 という質問も多いので、とりあえず3日連続の私の昼食を。 お隣りのイオンのサラダ。このバジルソースみたいなのが おいしいです！以外にイオンはサラダが豊富で、 チョレギサラダ…

ほとんど市販で売っていないので、知らない方も多いかもしれませんが、 「HALEO」というブランドの商品を取り扱うことになりました！ プロテイン、アミノ酸、脂肪燃焼サポートサプリ、色々あります。   はっきりいっ…

おかげさまで、来月で１周年を迎えるAMELIです！ 毎日の予約もほぼ埋まり、とても嬉しく思っています(^O^) 本当にありがとうございますm(__)m   自分のライフスタイルのバランスや、既存のお客様の予約状…

『やる気がなくなった』のではない。 『やる気をなくす』という決断を自分がしただけだ。  『変われない』のではない。 『変わらない』という決断を自分がしただけだ。

毎週、加西市へ出張指導に行かせて頂いており、 ご主人様はダイエット、奥様は引き締めナイスバディを 目的とされ、いつもご夫婦で指導を受けられるのですが、 奥様のほうは昨日は2週間ぶりのトレーニングでした。 ふと背中に目をや…

全て、お客様の食事の写真です。 私がいいなと思った、ほんの一例。               何を選択し、何を省くかで身体は決まる！！

昨日もあえてこの”ダイエット”という言葉を使いましたが、 私個人としてはあまり使いたくない用語です。   ダイエットの本来の意味とは、 ”肥満を防ぐために食事を制限すること”であり、 ここには運動の要素が入って…