キングオブエクササイズ

キングオブエクササイズ、その名もスクワット。

9割以上のお客様にトレーニングメニューとして入っています。

AMELIのお客様では、

・お尻が上がった

・足サイズがダウンした

・人工関節を入れていた膝の痛みが軽減された

・体脂肪が下がった

などなど、やはり絶大な効果があります!!

 

その反面、フォームが正しくないと、腰や膝を痛めて本末転倒。

足の幅、膝の位置、股関節の屈曲角度(ヒップヒンジができているか)

上半身の位置など、しっかりと下半身に効かせるためには、

実は以外に奥が深いエクササイズです。

トレーニングの種類なんて、何百、何千種類とあるけれど、

やっぱりこれだけは外せないですね!!

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