今日で、AMELIは一周年を迎えました！ たくさんの方に、お祝いや 激励のお言葉を貰い、本当に感謝です！！ あっという間の一年間でしたが、 2期目も、さらにパワーアップしていく AMELIにご期待下さい(^^)/

金（キン）と２９（ニク）で筋肉を考える日！！ では、あらためて筋トレをすることによって、 どんな良いことがあるのか考えてみましょう。   ・基礎代謝の向上→筋肉をつけることで、日々の代謝（カロリー消費）が上がり…

たるんだ生活から、 規則正しい栄養がある食事、運動が習慣になった生活へ！！ そうすれば、毎日が生き生きと楽しくなる！！

ブランドの財布、高級な時計、少しの間満たされる物欲。   引き締まった身体、悪いところが見当たらない健康な肉体。   あなたは何に投資しますか？  

  筋トレは筋肉だけでなく精神力も鍛える。 苦しみ、逃げ出したい気持ち、痛み、様々な障害を自分のペースで 自らの意志で乗り越える機会を与えてくれるのが筋トレ。 「苦しみや痛みが苦手」って人にこそ筋トレを勧めたい…

こんな本があれば、   こんな本もある。   ネットにはたくさんの情報が溢れ、どれが正しいのかわからなくなります。 筋トレが良いといえばダメというものもあり、 有酸素運動が良いといえばダメというものも…

　 ①「口にするものひとつひとつが身体を作る」という思いがある。   ②ランニングやウェイトトレーニング、バイクエクササイズ、ヨガなど 様々な運動にトライしています。さらに、「歯磨きの際は、脚を上げる運動もして…

1日の中の少しの時間を使って身体と心を鍛え、 自信溢れる身体とメンタルを身につける。 着たい服を着て堂々と歩く。 腰痛なし、肩こりなし、いつまでも若々しい身体。   休養という言い訳を作って、一日中ダラダラと過…

心が変われば、態度が変わる 態度が変われば、行動が変わる 行動が変われば、習慣が変わる 習慣が変われば、人格が変わる 人格が変われば、運命が変わる 運命が変われば、人生が変わる   結論、「フィットネスで、人生…