63歳スーパーボディ

①「口にするものひとつひとつが身体を作る」という思いがある。

②ランニングやウェイトトレーニング、バイクエクササイズ、ヨガなど

様々な運動にトライしています。さらに、「歯磨きの際は、脚を上げる運動もしている」そうです。

③「”自分は若いと思う”、そのポジティブな気持ちこそが、自分を作るのだ」といいます。

運動やケアと同じようにマインドも大事にすべき。

食事、運動、マインドがスーパーボディを作り上げる！！