無理なくシェイプアップ！
2月からスタートしたお客様、こちらの体重記録表を お店にお忘れだったので、拝借させていただきます（笑） スタートは６８ｋｇ付近、現在は６４ｋｇ前後、 2か月でマイナス４ｋｇ！！ 順調に体重と体脂肪が落ちていっています…
フィットネスフィットネスフィットネス
フィットネス耐える覚悟！
多少バランスを崩しても、乳酸の熱い痛みに耐える覚悟 があれば最後までやり切れる！！ こちらのお客様にとっては、この痛みの先に手に入れたい ゴールがあるからこそ頑張れます！！ 強い意志が、行動を変えることを改めて実感！！ …
フィットネス下半身痩せの工夫
下半身を引き締めるのに欠かせないスクワット！ スクワットの正しいフォームはなかなか難しく、 崩れた形で行ってしまうと、効率が悪いばかりか、 膝や腰を痛める可能性もあります。 動画のように、ちょうど合う高さのバランスボール…
フィットネス人を良くすると書いて食！！
食べることが唯一の楽しみ。 自分自身はこのままで本当にいいの？ 確実に結果を出す為には、 摂取と消費のバランス&効果的なトレーニングしかない。 決断すれば、良い方向へ必ず動きます！！ 自分に打ち勝てば、良い結果が…
フィットネスほわほわの夜桜
満開ーーー！！！ 小野市役所の前がライトアップされていると聞きつけて、 仕事帰りにプラッと寄ってみました！ 満開すぎてふわふわ、ほわほわなの桜。 今がピークですね！ 昼間にお散歩したい気分になります(^O^)
フィットネスシンプルな差！
上手くいかない人ほど、自己流で取り組む。 上手くいく人ほど、教わるべき人に習い、基本に忠実に取り組む。 このシンプルな差に、結果の差が生まれる！！
フィットネス背中のサイズダウン！
最近のリクエストで、「背中が気になる！」という方が 多く、女性でもできる背中に効く良いトレーニングを考えていました。 それがこちら↓ パワーラックのセーフティバーを利用したローイング！ 懸垂はできないけれど、 この角度だ…
フィットネス新アイテムを入れました！
4月から新年度！！ ということで、新しいアイテムを導入！！ 最近は、高重量を扱えるようになった方や、 腰が痛いけどスクワットをしたいというお客様、 トレーニング種目が多岐に渡る方も増えてきたので、 怪我の防…
フィットネス4月の予約について
おかげさまで、4月の予約が大半埋まっており、 当日での予約対応が難しくなってきております。 ご予約をされる場合や日程変更等は、あらかじめ ２～３日の余裕をもってご連絡頂けるとありがたいです。 よろしくお願いいたします&l…
フィットネス背中の進化！！
男は背中で語る！ チンニング（懸垂）は、背中をダイナミックに使えるトレーニングです！ 2か月前は、1回も懸垂が出来なかった方が、だいぶこなせるようになってます！ （グリップ幅、下ろす幅は狭いですが、多少反動使ってでも、立…
