無理なくシェイプアップ!

 

2月からスタートしたお客様、こちらの体重記録表を

お店にお忘れだったので、拝借させていただきます(笑)

スタートは68kg付近、現在は64kg前後、

2か月でマイナス4kg!!

順調に体重と体脂肪が落ちていっています。

大体はこのように1か月2~3kgペースで減っていっている

方が多くおられます。食事をコントロールして一気に落としすぎると

筋肉量が減りすぎますし、後のリバウンドも怖いため、無理なく少しずつ

脂肪をそぎ落としていくイメージ。

けっこう外食が多い方で、食べるときはかなり食べていらっしゃる

方ですが(笑)

きっちりと成果が出ているので今の所は良し!

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