パーソナルトレーニングで結果続出その③
50代男性の方の健康診断結果！！ 右側が昨年のもの、左側が今年の結果です。 上から 身長、体重、筋肉量、体脂肪率、腹囲の順番。 比較は昨年同時期ですが、春ごろのピークの体重は ８４ｋｇだったので、約７ｋｇ減です！ 体脂肪…
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人気記事パーソナルトレーニングで結果続出その②
５４歳女性の食事＆体重記録表です！ スタート時、体重５７．１ｋｇ 体脂肪３２．５％ 約２か月後、体重５３．０ｋｇ 体脂肪２９．８％ そして現在は体重は５２ｋｇ台に突入し、体脂肪も２８％台まで になっています…
人気記事パーソナルトレーニングで結果続出！！
こちらのお客様は、約2か月で4.5キロマイナス。 トレーニングも若干さぼり気味でした（笑） なので、落ちるペースとしては他のお客様と比べても ゆるやかです。 それでも大きく変わっています、見た目も当然 最初とは全然違いま…
フィットネスインストラクター業②
１年前の動画ですが、自己紹介がてらにアップ！ （ＰＣで見られてる方はちょっと小さいですがごめんなさい🙇） 今はこのプログラムはやっていませんが、 これはこれでめちゃめちゃ楽しかった 😀 パーソナルトレーニング、整体、イン…
フィットネスゆるむポジション
お尻周辺の筋肉をゆるめて 腰痛を和らげている最中の写真です。 ただ単にもみほぐしても、痛みはとりきれません。 筋肉が一番ゆるむポジションを作り、その状態から やらないと硬い筋肉、筋膜はゆるみきらないのです！ １０分程度で…
フィットネスインストラクター業
自分のお店の仕事の合間に、スタジオのインストラクター としての仕事も行っています！ こちらは西脇のＥ－ジムさんです。 写真の瞬間はお尻のストレッチをしてますね ^^ インストラクター業は前職時…
フィットネスインプット完了
お休みをいただいて、京都まで１日お勉強に！ インプットはＯＫなので、あとはアウトプット！ 今日は筋膜のつながりに関連するセミナーでした。 お客様の痛みやだるさが改善され、より良くなる ことが私のやりがいです！ 知識や情報…
フィットネストレーニング風景
初回体験後、12月から頑張っているお客様、 月４回コースで、今日が2回目のトレーニング日！ 来週に忘年会があるので、全身みっちり使います！ 動画は背中の基本トレーニング、ワンハンドローイングです！ 5ヶ月でマイナス５ｋｇ…
フィットネス指導番外編
誰にでもやっているわけではないですが、 トレーナーとしてもっと勉強したい！ もっとお客様から信頼されるトレーナーになりたい！ という向上意識がめちゃめちゃ高い頑張り屋さんがいて、 月2回、家庭教師みたいなことをやっていま…
フィットネス女性の方でも本気トレーニング！！
トレーニングはやはり大きい筋肉を使わないとね！！ インクラインダンベルプレス。 胸の上半分を主に使うトレーニングです！ （腕の後ろや肩の前も補助的に使います） ここから、がつんと！！ 効いてる効いてるヽ(^o^)丿 この…
