くびれを作る！！
お尻を上げずに、膝を肘に近づけます。 お腹、背中の体幹、横腹、支えている腕、肩、 お尻の横側、股関節周辺の筋肉まで、 総合的に効くトレーニング！！ 特に脇腹付近には効果的！！
フィットネス フィットネス フィットネス フィットネスウェストマイナス８ｃｍの秘訣！
強烈な刺激をお腹へインプットさせ、色んな角度からお腹を 締める！一人ではできないことも、私と一緒ならできます！ そして、それを継続することでみんなが憧れるようなお腹が手に入る！ どんな身体になりたいかを常にイメージし、そ…
フィットネス甘やかす
寒いから？雪だから？言い訳を考えるより、 先に行動！！ 一度自分を甘やかすと、やがてそれが癖となる！ 今日も予約が入ってる方は朝から来て しっかりトレーニング！ この積み重ねこそが変化をもたらす最大の近道！
フィットネス新しいアイテムを揃えました！
プッシュアップバー！！ この道具を使って腕立てをするだけで、普段以上の 素晴らしい刺激が大胸筋、上腕三頭筋、三角筋全部に 加わり代謝が盛んな身体に変わる！ みなさんご存じ、アブローラー！ 使い方を間違えると腕に効きやすく…
フィットネス現状維持では進化しない！
今年の僕の目標は、本を読む！ （できれば月に2冊以上！！） 1冊目、このトリガーポイントをベースに 僕はみなさんの腰痛や肩こりや膝痛を軽くしています。 復習も兼ねてまずはいつでもどこでもお勉強。 知識を入れ…
フィットネス骨盤調整
今日は人間の身体の土台、骨盤のお勉強のために京都へ！ 骨盤調整の方法、その周辺の筋肉やトリガーポイントの触診、 緩め方などをたっぷりインプットしてきました！ 筋膜連鎖はやっぱり骨盤からだなと実感。 さあ、これで腰痛改善の…
フィットネス年明けの踏ん張り！！
明けましておめでとうございます 😀 今年もよろしくお願いいたします<m(__)m> 昨日より営業開始しております！！ お客様の身体がこの年末年始でどうなっているか 非常に気になっておりましたが・・・ &nbs…
フィットネス年末年始は言い訳にならない！
昨日より、年内の営業を終了いたしました。 年明けは1月４日より営業開始いたします！！ ということでここぞとばかりに 自分自身のトレーニングに励んでおりますヽ(^o^)丿 年末年始は食べて飲んでということが どうしても多く…
人気記事パーソナルトレーニングで結果続出その⑤
人間ドッグの測定結果をお客様にいただきました！ 昨年との比較ですね。 約2か月半のトレーニングで大きな結果が出ています！ 体重 -4.4kg、体脂肪-3ｋｇ、その他写真に載っている以外の部分でも、 腹囲や中性脂肪の値…
人気記事パーソナルトレーニングで結果続出その④
週2回通われているお客様の写真データです。 写真では約1か月半での変化ですが、 2か月前と比較すると、もう全然違います、 体重、体脂肪はもちろんのこと、 顔の大きさ、全身のスリム感、周経囲も驚くほど に変化してます、腹囲…
ako
2023.01.13.
体重は標準かな？とは思っていましたが、年齢を重ねる毎に体脂肪が増えてきた様でなんとかならないか？と自己流で色々頑張っていましたがある一定の所までいけてもそれ以下になる事はありませんでした。思い切って妹と一緒に通うことに！
通って半月になりますが、私も妹も体重は過去最高の最小数値、体脂肪は20代の頃と同じになり(ちなみに55歳)、自分でもびっくりしています。身体のラインがとても綺麗になっているので、服を着たシルエットが全然違います！体調もすこぶる良い！この2点凄く嬉しい！ マンツーマンなので食事内容は勿論のこと、トレーニングにおいても、しっかりどこに効かせるのか意識することができる様指導して下さいます。気さくなとても良い先生ですよ！
私の様に年齢や色んな理由を自分に作って諦めてる方、もう少し綺麗に絞りたい、身体のラインを整えてバッチリ服を着こなしたい！
そんなふうに思っている方にも是非お勧めしたいです！
私はその1歩を踏み出して最高に良かったと思っています！
山田磨理
2022.12.22.
50歳を過ぎて自力で痩せる事が難しくなり、きがつけば過去最高記録の体重に💦
焦った私は、評価の高かったこちらのジムにお世話になる事に。先生の適切な食事指導、マンツーマンで分かりやすく、そして気を使わないトレーニングのおかげで半年で13キロ減。
びっくりしたのは、きちんと痩せたい所が痩せ綺麗に減った事。自分だけではこうはいかなかったと思います。
洋服も全て着こなす事もでき、今では出かける事が楽しくなりました。でも何より嬉しかったのは、元に戻さないと言う先生の姿勢。
取り組んでいく為のメンタル指導、食事指導、トレーニングとその人その人に合わせてくれて、最終的には、元に戻さない。
痩せるだけというジムが多いなか、こう言う先生の姿勢は凄い😆私のように鏡に映る自分の後姿を見て衝撃を受けた方は、一度行ってみてはいかがでしょうか。
布川満
2022.08.25.
妻が1年でココに通い20kg痩せた事を期に私もお世話になっております。
細身の体型からガッチリした体になりたいと思い、食事指導とトレーニングのおかげでベンチプレスは40kgから80kgまで上がるようになりました。
よりかっこいい体を目指してサポートしてもらいながら、向上していきたいです。毎回のトレーニングもトレーナーさんの人柄人間性が凄く良くて苦にならず、楽しく取り組めます。
とみー
2021.12.05.
40代女性です。
こちらに通い初めて5ヶ月で体重−13kg体脂肪率−10% 痩せました。
制服のサイズが2号小さくなったのでお腹周りも約10cmはダウンしました。
周りからも痩せたね～て言われて本当にこちらに来て良かったなと思っています。
ここが初めてのパーソナルトレーニングジムでしたが、自分に合った指導をして下さるので体力も筋力もあまり無い私にも無理なく続ける事が出来ています。
マンツーマンなので他の人の目を気にせずトレーニングに集中出来るところも私には合っていました。
また食事や身体の気になる部分などの相談なども分かりやすくきちんと説明して下さるのもとても嬉しいです。トレーナーさんの人柄も凄く良く楽しく続けられています。当初の目標は達成出来ましたが、新たな目標に向かってこれからもお世話になろうと思っています。
Tmk fStK
2020.12.02.
通い始めて10ヶ月で、約16kg痩せました。トレーニング中の細かい指導はもちろん、調子の悪い所があれば、しっかりフォローしてもらえます。食事制限もしているのですが、食べて良いもの・悪いもの、分からない事があればLINEで答えてもらえます。自分の身体の現在の状態、何故そうするのか、逆に何故してはいけないのか、しっかり理由を説明してもらえるので、納得してダイエットに取り組めます。停滞期に入らないように、また入ったとしても打開策を練ってもらえるので、モチベーションも下がりにくいです。とても気さくで、親身になって指導してもらえる、優しいトレーナーさんです。
ok ttk
2020.02.19.
運動らしい運動を今までした事がなく最初は不安でしたが、初心者に合わせてできることをやってくれるので安心です。いつも親身になって話しを聞いてくれるので、挫けそうになってもまたやる気が復活して頑張れるので、体型も大きく変わりました。周りに痩せたね！って言われるのがとても嬉しいです。自分に自信がついて、思い切って服も全部買い換えました。今はおしゃれするのが楽しいです。
普段の食事のアドバイスや栄養の知識、もちろんトレーニングの情報もいつも勉強してらっしゃるようで、頼りにしています。
何よりも人間性の部分が素晴らしく、お店が繁盛しているのも納得しました。
のりとら
2020.01.10.
kawamura kumiko
2018.01.10.
通い始めて半年になります。体重は7キロ減って、体脂肪率は5％減らすことができました！！全く運動をしたことがなかった私に、分かりやすく説明してくれて、初心者でも取り組みやすいメニューをいつも考えて下さっています(^^)
とてもきさくで話を良く聞いて下さるトレーナーさんなので通いやすいです！今までもたくさんの方を見てきておられるので、知識と経験も豊富で、資格もお持ちなので信頼できる方だなと思います。目標達成しても、運動会を継続するために定期的に通いたいと思っています！
K t
2017.12.04.
ダイエットを決意して、週一回通っています。
おかげ様で３ヶ月で6キロ痩せることができて、仕事で着る制服がブカブカになりました^ ^
膝を悪くしていることもあり、出来ることと出来ない事がありますが、トレーナーさんは良く話を聞いてくれて私に合ったトレーニングをその都度考えてくれて、とても親身な方だなと感じます！あと半年で念願のマイナス10キロを達成するために頑張ります♩
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