シェイプアップのお客様には、体重・体脂肪を記録して いってもらっています。 当然、その推移を見ていくことは大事なのですが、 それ以上に大事なことが自分の「目」で見た自分の身体です。   体脂肪計では、インピーダ…

現在、午前7時半。 忙しいことを「言い訳」にして自分のトレーニングが 疎かになっていた今月。 本日もありがたいことに、過去最高の12本の予約を頂戴しております。 自分の弱い心に打ち勝つには、あれこれ考えずただ行動するのみ…

ムリ、ムリです。 「ラクして」「ほったらかしで」は絶対にありません。 そんなに簡単にきれいに痩せられるのなら、世の中モデルだらけ！ 運動・栄養・休養を守り、ある程度の期間がないと絶対美しく痩せられない！ いつもより少し『…

8月の予約がすでに半分ほど埋まってきております。 今月はお盆もありますので、 曜日、時間にご指定がある方はお早めに予約をお願いいたします。 できるだけ、全ての方がスムーズに取れるようにこちらも調整してまいります。

　 「できない理由」を探す時間があれば、まずはやってみる。 やるか、やらないか、とてもシンプル。 自分で自分を妨害せず、自分との約束を果たそう！！   したい人、10000人 始める人、100人 続ける人、1人…

今年はアメリにとって初めての夏。 ビルの3階、大きな窓が10個、西日はパーフェクトに当たる部屋。 天井からの熱気もすごい。 約20畳に対して、18畳用のエアコンを使い、 温度は17度、風量はＭＡＸで1日運転し続け、 窓に…

一缶で34.6ｇのタンパク質を含んでいる「はごろも煮」 脂質はわずかに4ｇ！ カロリーは258キロカロリーで炭水化物20.9ｇという缶詰。 合格ーーー！！仲間入りです！！   お味は・・・濃い・・・一缶食べると…

おかげさまで、7月は予約が月180本ほど入っており、 新規のお客様に関しては予約が取りづらくなっております。 私自身の体調コントロールや、余裕をもった運営をするため、 7月の新規お客様の受け入れは、残り3名様までとさせて…