年末年始は言い訳にならない!
昨日より、年内の営業を終了いたしました。 年明けは1月4日より営業開始いたします!! ということでここぞとばかりに 自分自身のトレーニングに励んでおりますヽ(^o^)丿 年末年始は食べて飲んでということが どうしても多く…
昨日より、年内の営業を終了いたしました。 年明けは1月4日より営業開始いたします!! ということでここぞとばかりに 自分自身のトレーニングに励んでおりますヽ(^o^)丿 年末年始は食べて飲んでということが どうしても多く…
1年前の動画ですが、自己紹介がてらにアップ! (PCで見られてる方はちょっと小さいですがごめんなさい🙇) 今はこのプログラムはやっていませんが、 これはこれでめちゃめちゃ楽しかった 😀 パーソナルトレーニング、整体、イン…
お尻周辺の筋肉をゆるめて 腰痛を和らげている最中の写真です。 ただ単にもみほぐしても、痛みはとりきれません。 筋肉が一番ゆるむポジションを作り、その状態から やらないと硬い筋肉、筋膜はゆるみきらないのです! 10分程度で…
自分のお店の仕事の合間に、スタジオのインストラクター としての仕事も行っています! こちらは西脇のE-ジムさんです。 写真の瞬間はお尻のストレッチをしてますね ^^ インストラクター業は前職時…
お休みをいただいて、京都まで1日お勉強に! インプットはOKなので、あとはアウトプット! 今日は筋膜のつながりに関連するセミナーでした。 お客様の痛みやだるさが改善され、より良くなる ことが私のやりがいです! 知識や情報…
初回体験後、12月から頑張っているお客様、 月4回コースで、今日が2回目のトレーニング日! 来週に忘年会があるので、全身みっちり使います! 動画は背中の基本トレーニング、ワンハンドローイングです! 5ヶ月でマイナス5kg…
誰にでもやっているわけではないですが、 トレーナーとしてもっと勉強したい! もっとお客様から信頼されるトレーナーになりたい! という向上意識がめちゃめちゃ高い頑張り屋さんがいて、 月2回、家庭教師みたいなことをやっていま…
トレーニングはやはり大きい筋肉を使わないとね!! インクラインダンベルプレス。 胸の上半分を主に使うトレーニングです! (腕の後ろや肩の前も補助的に使います) ここから、がつんと!! 効いてる効いてるヽ(^o^)丿 この…
その名もブルガリアンスクワット!! 太ももだけでなく、バランスも必要とするので お尻や内ももにも効いてくる中級者向けトレーニング! 膝に痛みがなく、通常のスクワットと違う刺激が欲しい 方は是非一度お試し下さい\(^o^)…
1か月半くらいでウェストがマイナス6cmと 大きく変わりました! 去年買ったパンツがこんなにもゆるゆるに!! これは私自身もびっくりです!! 本人の努力がこうやって形に表れてきています!(^^)! 本気になれば、意識が変…