現在、3月の予約は満席となっております。 空席が空き次第、順番にご案内いたします。 電話、LINE@、メールから ご希望の曜日・時間帯をお知らせいただき、 お待ちください。 折り返し、こちらからご連絡させていただきます。…

昨日、大阪の有名パーソナルトレーナー、 小林　素明さんにお会いしてきました！！ テレビにも多数出演、書籍やDVDも出されていて、 自分のお店はいつも予約で超満員の方です。 小林さんのお店はこちら アポを取ったところ、小林…

こんなものを食べ続けてたら、 人間本来の味覚・嗅覚がなくなりますよ！！ 野菜やお米が素直に美味しいと思えることは幸せです。

まじか！？と興味津々の最新研究内容です。 遅発性筋肉痛・・・いわゆるみなさんがよくなる”筋肉痛”です。 この筋肉痛は、伸張性運動（筋肉が伸びていっている時に負荷をかける） でよく起こります。 そしてこの研究では、筋肉痛の…

所持資格のNSCAパーソナルトレーナーの資格更新完了！ 継続的に勉強してポイントを取っていかないと剥奪されて しまうので維持するのに結構大変ですが、最新の知識を 入手し続けるのは当然のこと。 今年は生化学も本格的に勉強し…

三食美味しいものをお腹いっぱい食べたいし、痩せたい。 それだけ食べるなら、それ以上の運動量を確保しないといけません。 どれだけ質の良いワークアウトをやっても、食べ過ぎたら無意味。 どれだけ食事制限しても、運動しなければリ…