現在、3月の予約は満席となっております。 空席が空き次第、順番にご案内いたします。 電話、LINE@、メールから ご希望の曜日・時間帯をお知らせいただき、 お待ちください。 折り返し、こちらからご連絡させていただきます。…

昨日、大阪の有名パーソナルトレーナー、 小林　素明さんにお会いしてきました！！ テレビにも多数出演、書籍やDVDも出されていて、 自分のお店はいつも予約で超満員の方です。 小林さんのお店はこちら アポを取ったところ、小林…

こんなものを食べ続けてたら、 人間本来の味覚・嗅覚がなくなりますよ！！ 野菜やお米が素直に美味しいと思えることは幸せです。

まじか！？と興味津々の最新研究内容です。 遅発性筋肉痛・・・いわゆるみなさんがよくなる”筋肉痛”です。 この筋肉痛は、伸張性運動（筋肉が伸びていっている時に負荷をかける） でよく起こります。 そしてこの研究では、筋肉痛の…

所持資格のNSCAパーソナルトレーナーの資格更新完了！ 継続的に勉強してポイントを取っていかないと剥奪されて しまうので維持するのに結構大変ですが、最新の知識を 入手し続けるのは当然のこと。 今年は生化学も本格的に勉強し…

三食美味しいものをお腹いっぱい食べたいし、痩せたい。 それだけ食べるなら、それ以上の運動量を確保しないといけません。 どれだけ質の良いワークアウトをやっても、食べ過ぎたら無意味。 どれだけ食事制限しても、運動しなければリ…

数年前から薄々感じてはいたけど・・・ フィットネス系雑誌、Tarzan。 やっぱり、なんか合わないね・・・ Tarzanを批判してるわけではなく、 とってもためになる雑誌でしょうが、 私は購読中止！！ 合うものを選択して…

脂肪と筋肉、同じ１ｋｇでも大きさは全然違う。 体重が重いからといって、太っているとは限らない。 見た目は体重ではなく体脂肪。 体重の増減ではなく、見た目にこだわれ！！