フォームが大事!
頭上にちょこんとボールを乗せて、 スクワットにちょっと修正を加えてます。 頭部~体幹の安定を保った状態で行わないと、 ボールは落っこちてしまいます。 ちょっとしたスパイスでフォームは修正できる!!
頭上にちょこんとボールを乗せて、 スクワットにちょっと修正を加えてます。 頭部~体幹の安定を保った状態で行わないと、 ボールは落っこちてしまいます。 ちょっとしたスパイスでフォームは修正できる!!
先月より、取り扱いをはじめたHAREO製品。 サプリメント、プロテイン界では高級な部類に属するため 市販で売っているものよりは高価ですが、 その分、質も高いのが特徴。国産です。 AMELIでの売れ筋トップ3…
左上1/20、右上5/29、左下7/29、右下10/2 背中、ウェスト全部サイズダウンしてますね!! 1月の後ろ姿と比較すると全く違うことが分かる!! 同一人物ですよ(笑) 体重はそんなに落とさずに、体脂肪だけを減らして…
出張指導先での一コマ。 親子でトレーニングをされている方です! ウェイトを背負うスクワットではなく、 生身の人間を背負うことで、より体幹の安定が必要になる エキサイティングなトレーニング!! この後、逆立ち…
今日で、AMELIは一周年を迎えました! たくさんの方に、お祝いや 激励のお言葉を貰い、本当に感謝です!! あっという間の一年間でしたが、 2期目も、さらにパワーアップしていく AMELIにご期待下さい(^^)/
金(キン)と29(ニク)で筋肉を考える日!! では、あらためて筋トレをすることによって、 どんな良いことがあるのか考えてみましょう。 ・基礎代謝の向上→筋肉をつけることで、日々の代謝(カロリー消費)が上がり…
たるんだ生活から、 規則正しい栄養がある食事、運動が習慣になった生活へ!! そうすれば、毎日が生き生きと楽しくなる!!
ブランドの財布、高級な時計、少しの間満たされる物欲。 引き締まった身体、悪いところが見当たらない健康な肉体。 あなたは何に投資しますか?
筋トレは筋肉だけでなく精神力も鍛える。 苦しみ、逃げ出したい気持ち、痛み、様々な障害を自分のペースで 自らの意志で乗り越える機会を与えてくれるのが筋トレ。 「苦しみや痛みが苦手」って人にこそ筋トレを勧めたい…
こんな本があれば、 こんな本もある。 ネットにはたくさんの情報が溢れ、どれが正しいのかわからなくなります。 筋トレが良いといえばダメというものもあり、 有酸素運動が良いといえばダメというものも…