6周年!!
パーソナルフィットネスアメリは、今月で6周年を迎えることができました!! 支えて下さるお客様のおかげで、こうして清涼を続けられています。 本当にありがとうございます。 これからも、お客様のサポートをさせて頂くべく、現状に…
パーソナルフィットネスアメリは、今月で6周年を迎えることができました!! 支えて下さるお客様のおかげで、こうして清涼を続けられています。 本当にありがとうございます。 これからも、お客様のサポートをさせて頂くべく、現状に…
現在来られているお客様や体験に来られた方からいただく、 ここ最近で良くある質問をいくつかまとめました。 ①今まで筋トレや運動をしたことないんですけど、大丈夫ですか? お客様の9割は運動未経験です。 何をどうや…
痩せる目的で来られている方の半数以上は食事管理を入れています。 ① 食事記録 ② 写真報告 ③ ①も②も出来そうにない場合は食事の重要な情報を伝えて、体重、体脂肪だけ確認 のどれかを選択してもらいます。 こちらの方は、王…
50代女性 体重8.5kg減、腹囲マイナス9.5cm、脂質異常なし、血糖値異常なしでオールA評価。 甘いものが大好きで、最近流行のマリトッツォやどら焼き、ドーナツなど結構食べられてますが数値が悪くなることもなくキープでき…
本日より営業スタートです!! 小野市名物、巨大そろばんも2022に変身!! 何を始めるにも良いタイミング、変わるチャンスは今です!!
その①ひとまず、野菜と肉や魚を食うべし!! 正月は糖質量が多い食べ物が多いのに、室内に居ることが多いので、エネルギーが消費出来ないことが多いです。仕事も休みなので、脳や身体のエネルギー源であり、普段はすぐ使われる糖質でさ…
年内は12月29日で終了、年始は1月4日からスタートといたします。 今年もコロナ禍の中、5周年を迎えることができ、お客様には感謝しかございません。 それぞれの目標や健康のために今後も精一杯サポートさせていただきます。 体…
先日の体験時の会話を抜粋しました。 最初に目的と手段を間違えないように明確にすることを心がけています。 Aさん:5kgダイエットしたくて来ました。 私:なぜダイエットしたいのですか? Aさん:痩せてキ…
まずは、体脂肪率を下げましょう 厳しいようですが、女性で30%以上、男性で20%以上ある方は、まずはここを改善しないとどうにもなりません。お腹のことだけを考えるより、全体をスリムにすることを最優先に。 痩せているのに…
40代女性、2021年7月 63.7kg 41.1%からスタート。 今月で49.3kg 30.8%まで数値は下がりました。 約14kg減、体脂肪11%減です。 ダイエットってめっちゃきついトレーニングしてるんじゃない…