現在来られているお客様や体験に来られた方からいただく、
ここ最近で良くある質問をいくつかまとめました。
①今まで筋トレや運動をしたことないんですけど、大丈夫ですか？
お客様の９割は運動未経験です。
何をどうやったら良いのか分からないからこそ、正しいやり方を身につければ成長を実感しやすいかと思います。
残り１割はアスリートの方が来られていますが、行う内容は全く違いますのでご安心下さい。
②予約をキャンセルした場合はどうなりますか？
予約は全てのお客様が完全予約制です。キャンセルされた場合は、
○他の空き枠に振替
○翌月にキャンセルした分をプラスして予約を入れる
○上記２つが難しい場合は返金or翌月分から差し引き
という形を取っています。急な用事、残業、体調不良などもあるかと思いますので当日キャンセル可です。予約に関しては、あくまでもお互いの信頼関係によって成り立っています。
③ダイエットをしたいんだけど、トレーニングや食事管理は厳しいですか？
その方の生活環境、どれくらい出来そうか、やりたいかによって変わります。
例えば、３ヶ月でどうしても１０ｋｇ痩せたいという場合は厳しくなりますし、
無理せず自分のペースでやりたいという方は、限界まで追い込むというような事はしません。
トレーニングは怪我のリスクを考え、最初は重たいものを持ったりすることはほどんどなく、
自分の体重を使ったトレーニングが主になります。
食事についても様々な方法があります。
何を摂取して何を控えるということは面倒くさくてできない、
自炊をするのか、週末はほぼ外食なのか、家族と自分の食事を分けて作ることは可能か、
夜勤の勤務が多く不規則になるのか、考えるとキリがないくらいありますので、相談しながら進めていきます。
④慢性的な腰痛や膝痛がありますが、それでも大丈夫ですか？
薬の処方、鍼治療などは行えませんが、ストレッチ、筋膜リリース、マッサージ、
痛みの原因を追及し、それを改善するトレーニングを通して改善していく方法をとります。
全体の約半数は何らかの痛み（腰痛、肩こり、膝痛、頭痛など）を持っている方がほとんどです。
⑤６０代でも出来ますか？
運動や健康管理に年齢は関係ありません。７０代後半の方にもお越し頂いております。
一番多い年齢層は４０代～６０代です。
お風呂に入る、歯を磨くという毎日の習慣くらい、いつからでも運動も習慣化すべき大切な要素だと思っています。
その他、ご質問や不安な事がありましたら、下記からライン登録をしていただき、
お気軽にご質問下さい。
