赤丸部分の肋骨の広がり、でっぱりが気になる人って意外と多くいます。
女性では、痩せても肋骨だけ出てる、きれいにくびれができない、ずんどう。という悩みもこの肋骨下部の部分だったりします。
肋骨が出ていることをリブフレアと言うのですが、インナーユニットがうまく機能していないことが良くある原因です。
インナーユニットとは
この４つになります。特にリブフレアに関しては、横隔膜が硬く緊張している場合があります。呼吸が浅くなっていたり、息が吸えるけど吐けないといった感じも多いです。ドローイン（お腹をへこます）とブリージング（呼吸）を組み合わせてインナーユニットを機能させれば、リブフレアの改善につながります。
また、体幹が安定するので姿勢がとてもきれいになります。
インナーユニットは自分の意識で動かせる筋肉ではないので、最初はとても難しいですが、コツが分かれば効いてくる箇所が分かってきます。
細かくは文章では説明しにくいですが、ドローイン（お腹をへこます）とブリージング（呼吸）が大事！！
コメントを残す