全身を一度に使う!!

定期的に指導に行っている出張指導先での一コマ。

太もも、肩、お尻、背中、体幹、首などあらゆる筋肉と関節を総動員して

行うワークアウト、「ゲットアップ」

最初はこんなことは出来なかったんですけど、身体機能と筋力が向上して、

より濃密なエクササイズを選択できるようになりました!

夏に向けて、さらに向上できるように取り組んでもらいます!!

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