体脂肪が減る勢いとは

体重、体脂肪記録表をパノラマ撮影してみたら

結局何も見えない((+_+))

 

24歳女性、このグラフ上では

4/8→65.6kg、32.2%が、

8/17→58.6kg、27.1%まで。

ここ数週間は停滞期&女性ホルモンの都合上で

あまり減ってませんが、今月末で56kg、25%の予定。

リバウンドがなく、筋肉量をできるだけ維持したまま

毎月着実に減っていくことが理想。上手くできてますヽ(^o^)丿

 

たまに、厳しい食事制限だけを行い一気に減らす方も

見受けられますが、通常の食事に戻した瞬間、

99%リバウンドします。

 

運動、食事、休養、どれが欠けても魅力的な身体にはなれないので、

偏ったダイエット法だけは実践してはいけません!

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