パーソナルトレーニングで結果続出その②

５４歳女性の食事＆体重記録表です！

スタート時、体重５７．１ｋｇ　体脂肪３２．５％

約２か月後、体重５３．０ｋｇ　体脂肪２９．８％

そして現在は体重は５２ｋｇ台に突入し、体脂肪も２８％台まで

になっています！仕事の制服がスカスカになったとのこと(^O^)

顔もめちゃくちゃ小さくなっています！！

数字以上の身体の効果が表れているようです！！

食事はボディメイクにとって重要な要素ですが、

こちらの方の場合は炭水化物の制限などはしていません！

（自主的にされる方はおられます、それはそれでＯＫ）

最初は食事記録を書いて記録に残すという作業は非常に大事で、

メンタルのコントロールがとても行いやすくなります。

こうやって、お互いにコミニュケーションを取りながら

細かいところまで取り組めるのもパーソナルトレーニングの

醍醐味のひとつです！