現在、5ヶ月で87kgから67kgの20kgマイナス達成。
体重が多い場合は、ダイエットスタートから最初は一気にストンと落ちるので、目に見えて分かりやすいです。
標準体重に近づくにつれて、数値の落ち幅も緩やかになってくるので、本当の勝負はここから。
目標体重は40kg台、そこからボディメイクへ。
ホルモンバランス上の問題で、こんなLINEや、
こんなLINEもあって、本人はだめだと思っているけど、全然大丈夫。一日くらい爆食しても問題ないです。
毎日毎日、完璧な食生活や運動を自分できる方はここには来ていません。
3歩進んで2歩下がる方、目標まで突っ走る方、個々に様々ですが、一人ではできないからこそトレーナーがいます。
一番大事なのは、運動のやり方でも食事のカロリー計算でもなく、継続できるメンタルコントロールです。方法論はそのあと。
誰と比較するわけでもなく、自分のペースで進んで行けば良いのです。
目標が明確だと尚良しですね。
この方は5ヶ月で20kg、1年かけて10kgの方もいます。
痩せるには、ストレスなく続けられる方法を一緒に見つけていくことをまず優先させています。