自分の健康や体重が心配になって、何を食べたら良いんだろう・・・
高タンパク、低糖質、低脂質、低カロリーなど細かいことは分からない、気にしてられないという方は「旬の食材」を「適切量」食べましょう。
季節を感じられて美味しいですよね。
「旬な食材」・・・美味しい、栄養価、価格、彩り、メリットたくさん。
「適切量」・・・良く言う腹8分目。
どんな優秀な食材にもそれぞれメリット・デメリットはありますし、全てを我慢してダイエットしたり健康になっても、ストレスはMAXで他に弊害が出てきそうです。
身体を変えようと思ったときにまず必要なことは、方法論ではなく、継続です。
継続するために必要なことは心。
心を犠牲にしたまま取り組んだものは、続けられません。
結果、振り出しに戻る。
「旬なものを腹8分目まで」くらいのアバウトな方が、継続出来て、結果が良かったなんてこともあります。季節を感じられて美味しいですよね。