迷ったときはこんなものを食べよう

自分の健康や体重が心配になって、何を食べたら良いんだろう・・・

高タンパク、低糖質、低脂質、低カロリーなど細かいことは分からない、気にしてられないという方は「旬の食材」を「適切量」食べましょう。

季節を感じられて美味しいですよね。

「旬な食材」・・・美味しい、栄養価、価格、彩り、メリットたくさん。

「適切量」・・・良く言う腹8分目。

どんな優秀な食材にもそれぞれメリット・デメリットはありますし、全てを我慢してダイエットしたり健康になっても、ストレスはMAXで他に弊害が出てきそうです。

 

身体を変えようと思ったときにまず必要なことは、方法論ではなく、継続です。

継続するために必要なことは心。

心を犠牲にしたまま取り組んだものは、続けられません。

結果、振り出しに戻る。

 

「旬なものを腹8分目まで」くらいのアバウトな方が、継続出来て、結果が良かったなんてこともあります。季節を感じられて美味しいですよね。

 

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