なりたい身体！！

体脂肪別の体型イメージ。

あなたのなりたい身体はどれ？

男性の体脂肪１桁、女性の１５％以下は、

ボディビルダー並みに努力しないといけませんので、

男性なら１０～１４％、女性なら１９～２２％

くらいが一般的に目指せるレベルではないでしょうか。

なりたいイメージと数値を頭にインプット！！

そしてすぐ行動！！