トレーニングメニューの組み方

最新トレーニングでの文献によると、

ドロップセットでのトレーニングが

(ドロップセット・・・高強度セットのすぐ後に、負荷を25~50%落とした低強度セットを行うこと)

かなり良い研究結果が出てます!

かなりの乳酸が溜まったあとにさらに乳酸と戦うため、

メンタル的に強靭でなければいけません!!

アメリではまず男性諸君に頑張ってやってもらいましょう!!

楽しみ楽しみ♪

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