背中の進化!!

男は背中で語る!

チンニング(懸垂)は、背中をダイナミックに使えるトレーニングです!

2か月前は、1回も懸垂が出来なかった方が、だいぶこなせるようになってます!

(グリップ幅、下ろす幅は狭いですが、多少反動使ってでも、立派なトレーニングで大きな進歩です!)

10回目標にこれからも頑張ってもらいます!

家でやろうと思っても、自分がぶら下がれるこんな棒が都合よいところに

なかなかないですもんね((+_+))

背中は自体重でトレーニングしにくい場所なので、

やはり負荷を効率良く与えるにはまずはチンニング!!

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