ダイエットは自己流で３日坊主、運動とは無縁の人生でした。
６２ｋｇ→５０ｋｇが、なんと４ヶ月で達成。
このペースはかなり早くて、これよりも早く落とすと筋肉が落ちてしまうので、ペースを考えながら無事目標達成。
運動大嫌いなので、筋トレ自体はほとんど自分の体重のみで行う、基本的なことばかり行いました。
今の生活リズム・パターンと、こちらの提示した食事管理が相性が良く、ピタッとはまりました。
今後は、人生初の４０㎏台を目指して、そこからキープを目指します。
色んな情報がありすぎて、結局どうしたら身体が変わるのか分からない、とにかく自分でやっても続かない。
６７ｋｇ→５２ｋｇを８ヶ月で達成。
当初の目標の５５ｋｇを超えたので、現在５０ｋｇジャストに挑戦中。
夜勤のある仕事の方なので、睡眠リズムや食事のタイミングを工夫しました。
この方も運動したといえば、学生時代の体育の授業くらいのもので、体育も嫌いだったみたいです。
この方も重たいバーベルやダンベルを扱うことはほとんどなく、自分の体重か、チューブやバランスボールくらいのもので完結。
自分で管理できない方、運動が続かない方こそ、パーソナルトレーニングが向いている
この二人に共通しているのは、「運動が苦手・嫌い」「ダイエットは自己流でやったがあまり続かない」
ということです。
自分で出来る意志が強い方は、ジム通いしたり、家で動画見ながら運動したり、出来ますもんね。
パーソナルトレーニングに適している方は、色々やってみたけど良く分からないダイエット迷子の方、痩せたけどすぐリバウンドを繰り返してしまう方、管理してもらうことで継続できる方などには相性が良いと思います。
そういった方のサポートをすることで、運動や筋トレに対するイメージが良いものに変わってもらえるととても嬉しいです。
