一生懸命トレーニングを継続して頑張っているのに、なかなか身体が変わらない。
一番多い原因は・・・
食事です！！
どんな食事を摂ると良いのかはカウンセリングしてみないと分かりませんが、
かなり個々に違いがあります。
シンプルにカロリーを10～20％減らす、ローファット、ローカーボ、ケトジェニック、
などいろいろありますが・・・
食事時間を変えるだけで変わる方もいます。
パーソナルトレーニングでは、ダイエット・ボディメイクをされる場合は、
一生懸命やっても結果が出ない・・・とならないように食事管理を取り入れています。
100％頑張る必要もなくて、こちらが提示したことの60％くらい出来れば十分身体は変わります。
何が出来そうで、何が難しいか、個々によってのハードルは様々です。
外食が多い方、料理は一切しない、朝は食べられない、野菜は嫌い、
夜勤があり時間がバラバラなど、食事の摂り方でも個人差はかなりあります。
その辺を考慮して行えるのもパーソナルトレーニングの良い所ですね。
