糖質制限とケトジェニック

すっかり浸透した糖質制限。

良くお客様からも質問をいただく内容です。

糖質”制限”とは、糖質を制限すること。

”ケトジェニックダイエット”は完全に糖質を抜くこと。

それぞれメリットはありますが、

中途半端に糖質を制限してしまうと、フラフラしたり、脂肪が

うまく消費なかったりして続けることがしんどくなってしまう

可能性があります。

また、気づかぬうちに糖質摂っていたってことも結構あります。

野菜だから大丈夫、と思っても糖質が多いものもあるので。

やるなら脂質とタンパク質をたくさん摂って【完全に】抜いたほうが早いです。

ちなみに、アメリでケトをやる方にはOK食材とNG食材リストをお渡しして、

ケトン体質になっているか尿で測定もします。

糖質は1日５ｇ以下に抑えて、2週間くらいで一気にいった方が

ストレスなく成功に近づきます。

やるなら、《素早く完全に！！》