40代女性、２０２１年７月 ６３．７ｋｇ ４１．１％からスタート。
今月で４９．３ｋｇ ３０．８％まで数値は下がりました。
約１４ｋｇ減、体脂肪１１％減です。
ダイエットってめっちゃきついトレーニングしてるんじゃないの！？と思われるかもしれませんが、全くそんなことはありません。誰もが聞いたことあるようなスクワットとか腕立て伏せとかです。重りもほぼ使っておらず、自分の体重を使ったエクササイズのみ。運動なんかしたことないとのことでしたので、より簡単にやさしく。問題はそこではないです。効かせ方とか、○○とか。
それでも、ちゃんと変わります。さらにここから体脂肪２０％前半まで持っていこうとすると、少し難易度は上がりますが、こうやって成功体験があると、自信がついてるのでメンタル的にも楽です。
さらに綺麗になって、周りをびっくりさせます。人生で過去最高の身体へ！！
