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赤丸部分の肋骨の広がり、でっぱりが気になる人って意外と多くいます。
女性では、痩せても肋骨だけ出てる、きれいにくびれができない、ずんどう。という悩みもこの肋骨下部の部分だったりします。
肋骨が出ていることをリブフレアと言うのですが、インナーユニットがうまく機能していないことが良くある原因です。
インナーユニットとは
![](https://i0.wp.com/ameli.jp/wp-content/uploads/2019/11/スクリーンショット-2018-07-18-14.52.05-300x221.png?resize=300%2C221&ssl=1)
この4つになります。特にリブフレアに関しては、横隔膜が硬く緊張している場合があります。呼吸が浅くなっていたり、息が吸えるけど吐けないといった感じも多いです。ドローイン(お腹をへこます)とブリージング(呼吸)を組み合わせてインナーユニットを機能させれば、リブフレアの改善につながります。
また、体幹が安定するので姿勢がとてもきれいになります。
インナーユニットは自分の意識で動かせる筋肉ではないので、最初はとても難しいですが、コツが分かれば効いてくる箇所が分かってきます。
細かくは文章では説明しにくいですが、ドローイン(お腹をへこます)とブリージング(呼吸)が大事!!
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