6ヶ月、10キロ減の秘策！！

40代女性、お客様から頂いたアプリデータ。

10月から3月の6か月間で、

体重７０ｋｇ→６０．２ｋｇ

体脂肪４２．０％→３４．５%

順調な結果ですね。

身体を変えたい場合には、

「長期目標」と「中期目標」と「短期目標」が必要です。

この方の長期目標は、富士山登山。

中期目標は、お気に入りのSHOPの服を可愛く着こなす。

短期目標は、娘の卒業式に昔に買った礼服を着ていく。

短期目標は無事達成しました(^^)/

ただ漠然に、○ｋｇ痩せたいということではなく、

○ｋｇ痩せて、体脂肪を○%にして、その先に

”○○がしたい”！！

ここが重要です！！

痩せることは目標ではなく手段です。

痩せた先に何をしたいのか、どうなりたいのか

を強くイメージすることによって、

普段の食生活やワークアウトが変わってきます！！

・モテたい

・キレイに見られたい

・若く見られたい

結構、動機って不純なものですよ（笑）

でも、そういう欲ってとても大事だと思います。

キレイな姿→自信がつく→

ポジティブに生きられる→人生が変わる

くらいに私は考えてます。

さあ、痩せた先に”何がしたいか”

考えてみて下さい！！