1か月でのパーソナルトレーニング結果！！

50代女性、1か月でのパーソナルトレーニング成果はいかに！？

さあ、それでは早速どうぞ。

ちょっと見にくいですが、体重と体脂肪の1か月のグラフです。

体重が５２．５ｋｇスタートが本日で４９．４ｋｇ！！

ジグザグしながら右肩下がりに下がっていく理想形！

食事も記録して持ってきてもらっています。

お客様が自分のアプリで記録しているものがこちら。

週2回、ボディメンテナンス15分にトレーニング４５分のみ。

しかも私の都合でお休みした日もあったので、かなり上出来の結果！

ウェストは1か月でマイナス４ｃｍです！！

食事は炭水化物もきちんと摂取してもらっています、

その代わり〇〇〇〇だけ守って下さいと伝えています。

1か月でマイナス３ｋｇというと、

脂肪をエネルギーに換算すれば21,600kcalものマイナスを

たった1か月で達成したということになりますね！

いつもトレーニングを見ていると、すでに顔が一回り小さくなってるのが良く分かります。

本人の頑張りが何よりも素晴らしく、私もサポートに熱が入ります！

さあ、目標に向かってもうひと踏ん張り！！