姿勢を戻すと・・・

骨盤の位置、股関節の位置をストレッチと筋トレで調整。

徐々にお腹がへこんできてます。

体重と体脂肪率にはほとんど変化がないですが、本来あるべき位置に骨格を戻していくと、臓器も元の位置にもどります。

そうすると姿勢が良くなって見た目も変わります。

姿勢が良くなる→呼吸が深くなる→お腹の深層筋を使いやすくなる→お腹がへこんでくる。という相乗効果も生まれてきます。

歪んだ骨格で運動する前に、まずは姿勢を矯正していくと良いですね。