なりたい身体!!

体脂肪別の体型イメージ。

あなたのなりたい身体はどれ?

男性の体脂肪1桁、女性の15%以下は、

ボディビルダー並みに努力しないといけませんので、

男性なら10~14%、女性なら19~22%

くらいが一般的に目指せるレベルではないでしょうか。

なりたいイメージと数値を頭にインプット!!

そしてすぐ行動!!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)