6ヶ月、10キロ減の秘策!!

40代女性、お客様から頂いたアプリデータ。

10月から3月の6か月間で、

体重70kg→60.2kg

体脂肪42.0%→34.5%

順調な結果ですね。

身体を変えたい場合には、

「長期目標」と「中期目標」と「短期目標」が必要です。

この方の長期目標は、富士山登山。

中期目標は、お気に入りのSHOPの服を可愛く着こなす。

短期目標は、娘の卒業式に昔に買った礼服を着ていく。

短期目標は無事達成しました(^^)/

 

ただ漠然に、○kg痩せたいということではなく、

○kg痩せて、体脂肪を○%にして、その先に

”○○がしたい”!!

ここが重要です!!

痩せることは目標ではなく手段です。

痩せた先に何をしたいのか、どうなりたいのか

を強くイメージすることによって、

普段の食生活やワークアウトが変わってきます!!

・モテたい

・キレイに見られたい

・若く見られたい

結構、動機って不純なものですよ(笑)

でも、そういう欲ってとても大事だと思います。

キレイな姿→自信がつく→

ポジティブに生きられる→人生が変わる

くらいに私は考えてます。

 

さあ、痩せた先に”何がしたいか”

考えてみて下さい!!

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