下半身を引き締めるのに欠かせないスクワット！
スクワットの正しいフォームはなかなか難しく、
崩れた形で行ってしまうと、効率が悪いばかりか、
膝や腰を痛める可能性もあります。
動画のように、ちょうど合う高さのバランスボールや椅子を
お尻側に置くことで、より綺麗なスクワットがマスターしやすくなります！
①つま先より膝を前に出さない
②上半身のポジション
③膝の屈曲角度
③膝関節と股関節の位置関係
このあたりが自然とできるので、良くこのパターンを使います。
適切なウェイトを扱いしっかりトレーニングする場合は、
後ろに補助者がいることが望ましいです！
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