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体型を隠すような服ばかり選び、猫背姿勢がとても気になっていた方。体脂肪率も下がって姿勢も良くなると、自信がついたのか、夏の海での素敵な写真を送ってくれました。過去最高の数値、身体になってると喜んでもらって良かった良かった。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#姿勢改善#過去最高の仕上がり

40代男性、健康診断結果5年分。 2016年

40代男性、健康診断結果5年分。
2016年→2017年でまずはダイエット。一気に16kg減。筋トレに火がつき、
2017年→2018年でいっぱい食べて筋肉つけて5kg増。そこから筋量を落とさずにジワジワ減らしていって、現在に。筋力レベルも向上。これだけ体重の増減がありながらも、腹囲はずーっと減っていってるのが、脂肪を削れてる証拠です。まだまだ絞ります。誰かと比較する事なく、自分のペースで着実に変えていってます。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#健康診断結果#腹囲

来た当初はいつも杖を使って来て、来るたびに「しんどい」「足がふるえる」「もうあかんわ」など、ネガティブワード連発でした。
最近は「今日も頑張る」「動いたら気持ちよかった」「元気になった」と、ポジティブワードが増えてきて、尚且つ出来る事も増えてきて、こういう瞬間が本当に嬉しいです。
ただの運動指導ではなく、その方の心が動いてくれるように意識しています。年齢はただの数字。
77歳ポジティブウーマン、まだまだやります！！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#77歳#年齢はただの数字

今月で、5周年を迎えることができました👏 日頃の感謝の気持ちを込めまして、ささやかですがお客様にプレゼントを用意させてもらいました😄 1.プロテインバイツ
新商品です！簡単に言うとプロテインバーです。コンパクトサイズで食べ切れる大きさ。空腹時やおやつに重宝します。
チョコレート味です。 2.プロテインアーモンド
これも最近発売になったもの。おやつに召し上がる方が多いですね。ココア味で甘くて美味しい。 3.プロテインドリンク
おなじみのプロテイン。持ち運び出来て、シェイクする手間もなし。ストロベリー味です。このどれかを1つもれなくプレゼント🎁 本当は、5周年記念で考えていたことは、大きいスタジオを借りて普段のパーソナルトレーニングでは出来ない、ヨガとかボクササイズとかブートキャンプ的なものとかピラティスとかを、全て初心者向けで誰でも参加OKでやろうと思っていたのですが、コロナ禍で断念。来年出来たら、盛大にやりたいですね。これからも、personal fitness ameliをよろしくお願いします！！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#haleo#プロテインバイツ#プロテインアーモンド#5周年

新商品ご案内2つです。プロテインアーモンド。
個人的感想、これは美味しい👌
ココア味が好きならオススメ、小腹が空いた時に持ってこい。「Vega」
パッケージがオシャレやったので勢いで仕入れました。
植物性プロテインなので、女性にオススメです。とりあえず1個だけあります。金額、栄養素等詳細は指導中にご案内します😃 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング

一週間や二週間、ちょっとくらい頑張って筋トレしたってそんなにすぐ変化は見えない場合がほとんどです。だから面白くなくて、すぐ諦めてしまう。本気で変わりたいなら、筋トレできない、食事管理できない言い訳をやめて、少しでも続けること。ちゃんと努力すること。自分の身体に目を背けて、見ないようにしても何も変わらない。〇〇しただけで３k g痩せるとか、〇〇飲むだけで５k g痩せるとか、そんなのないです。その努力を無駄にせず、効率よくサポートするためにトレーナーがいます。ちゃんと継続して、まずは3ヶ月経てば、分かるはず。気づいたら、身体が変わる喜びと自信が得られます。トレーナー側としては、いかに楽しく、モチベーション高く続けてもらうかが永遠の課題。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#ビフォーアフター#50代ダイエット#10kg以上のダイエット

アプリで数値を管理中のお客様、3月の体重推移。停滞期に突入したら、
こんな感じであえて増やします。
週1回焼き肉食べ放題とか、トレーニング日は米を爆食いとかやってます。増減を繰り返しながら、気づいたら数Kg減ってた。ていうのが理想。
毎日測定はするけど、一喜一憂はしない。
昨日あんなに頑張ったのに、全く減ってない😭とかはよくある話。
体重なんてそんなもんです。1日単位での増減なんて、ほぼ体水分ですから。停滞期入って、落ちないからさらに摂取を減らしてを繰り返して行くと、減らしてるのに全然落ちないし、こんなに頑張ってるのに‥とメンタルがもちません。
拒食とか栄養失調になってしまいます。特に女性は月経周期やホルモンバランスの兼ね合いで数値は簡単に変動します。ずーっと下がりっぱなしではなくて、上がったり下がったりしながら、食べる時はがっつり行くけど、月単位で見たら、あれ？以外と減ってたっていうのがメンタル的にも楽で良し。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#停滞期脱出#ホメオスタシス#焼肉食べ放題

卒業式シーズンならではのビフォーアフター。左はお子さまの小学校の卒業式。
体重のピークでもありました。右はお子さまの中学校の卒業式。
見事に変わりましたね。服のサイズは目指していた7号サイズが入りました。そしてお子さまは無事に志望校も合格されたそうです💯 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#7号サイズ#ビフォーアフター

40代女性 2020年2月〜2021年3月の約I年間

40代女性
2020年2月〜2021年3月の約I年間。濃い赤線が体重
72㎏→52㎏薄い赤線が体脂肪率
42%→29% 緑が筋肉量
数値忘れました💦 食事管理は、
ローカーボ数ヶ月、ローファット数ヶ月、現在はミックス。女性の場合は、こっから体脂肪20%台前半に持って行くのが、経験上1番踏ん張らないと行けない場面。「なぜ痩せたいか」の本質をカウンセリングで再確認し、目標を共有してメンタルを整えて、一気に駆け抜けたい所。ここまで落とした成功体験があるので、ポジティブに出来そうです。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#マイナス20キロ達成#小さな成功体験の積み重ね

姫路で働くパーソナルトレーナーの方への指導。といってもほぼ座学。機能解剖学、運動生理学、栄養学などの基本的な事から、実際の現場での悩みや質問の解答も一緒に。同業の方に参考にしてもらえるありがたさ、そして教えるのもなかなか面白くて刺激になります。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング

70歳以上でも脳や身体の機能が20代〜4

70歳以上でも脳や身体の機能が20代〜40代と同レベルの方を「スーパーエイジャー」と呼びます。スーパーエイジャーの特徴としては、・年齢を言い訳にしていない・自分の能力の限界よりも少しだけ無理をすること年齢はただの数字。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#スーパーエイジャー#年齢はただの数字

一年間良く頑張ってもらいました。努力、継続、強い意志でしっかり結果が反映されました。来年は、人生で見たことのない数値と見た目を手に入れてもらいます！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#健康診断結果

仕事中の合間に、急いで来られて「何とか来ました！！」と姿を見るとスーツ姿、靴なし。頑張って来て下さったその心意気がたまりません👍
やってみたら以外とできるし👌 動きやすい服装じゃなくても、靴がなくても出来るパーソナルジムです😁 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング

75歳のお客様、アーチェリーで全日本

75歳のお客様、アーチェリーで全日本選手権出場を目標に。競技特性分からないんで、とりあえず古本を読破。精一杯フィジカル面のサポートいたします。何かを始めるのに早いも遅いもない。
年齢はただの数字。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#アーチェリー#バックテンション#年齢はただの数字

コアエクササイズの代表格、デッドバグ。腰椎〜骨盤のニュートラルを保つために、いつもは腰の下にタオルを入れて、「僕が横からタオルを引っ張るので抜けないように腰で押さえ付けといて下さい」って言ってました。
結構抜けてしまうことも多かったのですが、バンドに変えて、「このバンドを引っ張っておきます。抜けたら僕にバチンって当たって痛いので、腰で押さえつけといてください」と変えたら、めっちゃ頑張ってくれました（笑）。言葉の選び方、やり方、大事。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#デッドバグ#コアエクササイズ

今月でアメリは4周年を迎える事が出来ました👏🎉 日頃の感謝といたしまして、ささやかではございますが、お客様へプレゼントです🎁 ①TANPAKUN ハンバーグ
（味：プレーン・チーズ） ②TANPAKUN ソーセージ
（味：プレーン・チーズ・ガーリック・スモーク・カレー） ③HAREO プロテイン
（味：ストロベリー） ①②③の中から、どれでも１つプレゼント致します😄 ワークアウトとタンパク質のコラボで筋肉を喜ばせましょう💪 またお越しの際にご案内いたします！ #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#TANPAKUN#ブルードラゴン#ハレオ

BFR（血流制限）トレーニング、当スタッフ田中が担当しており、絶賛大好評中です！！受けてみたい方、お問い合わせ下さい。
実施曜日、時間お知らせします。ちょっと見にくいですが、1つめの動画は腕の付け根に巻いて、二の腕の筋トレしてます。
腰を反ってしまいがちな種目ですが、しっかりコアを固めてますね。彼はバーベルを持っていますが、何も持たなくても血流制限すれば、手を動かすだけでも効いてきます。 2つ目はお客さんもみんな大好きだけど難しいデッドリフト。
このヒンジ動作、最高。
あごも引けて、背中も真っ直ぐ。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#BFR#血流制限#デッドリフト#成長ホルモン

肩が痛むので、ハイパーボルトで小胸筋のセルフ筋膜リリース。気持ち良い。筋膜リリースって？？
筋膜っていうのは、筋肉を包んでいる膜です。
それがしわくちゃになってるのでキレイにするって感じです。しわくちゃのシャツにアイロンかけてキレイにするとか、サランラップする時に、うまく張れずにぐちゃぐちゃになってるやつをピンっと伸ばすとか、そんなイメージ。なんで肩やのに胸？？
それは字にするとややこしいので気になる方は指導でお伝えします。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#ハイパーボルト#筋膜リリース#小胸筋

8月より、BFR（血流制限）トレーニングをスタートします！ BFRトレーニングって何？
皆様が想像しやすい流通している言葉で言うと、加圧トレーニングになります。一般的な筋トレとの違い、BFRで期待できる事は色々ありますが、細かい事はホームページ上に記載しています。簡単にまとめると、「軽い負荷で効率よく運動ができて、ダイエットや筋肉つけたい人に良いよね」
ってことです。実施日時
月：18：30〜22：00
水：19：00〜22：00
土：17：30〜22：00
日：10：00〜22：00
となります。基本的にどの曜日も空きはわずかですが、体験してみたい方はメールやDMや電話からお問い合わせください。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#BFRトレーニング#加圧トレーニング#成長ホルモン#mTOR活性#ミオスタチン抑制

あと数ヶ月でプロテスト。フィジカ

あと数ヶ月でプロテスト。フィジカル担当、最大限まで伸ばしていきます！爆発力、筋持久力、コア、バランス、左右の筋出力、各関節の可動域、回旋向上。全部やる。 #小野市ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#ボディメイク#アメリ#小野市パーソナル#小野市フィットネス#小野市パーソナルジム#小野市パーソナルトレーニング#プロテスト#プロゴルファー#合格率10%未満

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兵庫県のパーソナルトレーニング一覧（オトコロドットコム）に掲載されました。

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