私がやるトレーニングもほとんどみなさんと一緒ですよ！
ということで、ちょっと動画で撮影してみました。
（高品質の動画はアップロードできないようなので、画像粗くてすいません）
ベンチプレス８０ｋｇ×１０回&クランチ３０回を２サイクル休憩なしで行い、
これを３セット。
今はあまり身体を大きくしたくないので、最近はウェイトも少し控えめです。
ダンベルベンチプレス、片方２７ｋｇ×１０回（もしくは限界まで）&レッグレイズ３０回、
これも２サイクル休憩なしで行い、合計３セット。
こんな感じでやってます。
みなさんにあれしてこれしてといつも言ってますが、
私も短時間で追い込んでるので、みなさんのキツさは
十分良く分かりますし、限界まで負荷をかけることで
身体は変わっていきます！！
さあ、もうすぐ８月！気合いいれていきましょー！！
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