50代女性、1か月でのパーソナルトレーニング成果はいかに!?
さあ、それでは早速どうぞ。
ちょっと見にくいですが、体重と体脂肪の1か月のグラフです。
体重が52.5kgスタートが本日で49.4kg!!
ジグザグしながら右肩下がりに下がっていく理想形!
![img_2104](https://i0.wp.com/ameli.jp/wp-content/uploads/2016/11/IMG_2104-e1479446730411-300x225.jpg?resize=300%2C225)
食事も記録して持ってきてもらっています。
![img_2105](https://i0.wp.com/ameli.jp/wp-content/uploads/2016/11/IMG_2105-e1479446743199-300x225.jpg?resize=300%2C225)
お客様が自分のアプリで記録しているものがこちら。
![img_2106](https://i0.wp.com/ameli.jp/wp-content/uploads/2016/11/IMG_2106.jpg?resize=169%2C300)
週2回、ボディメンテナンス15分にトレーニング45分のみ。
しかも私の都合でお休みした日もあったので、かなり上出来の結果!
ウェストは1か月でマイナス4cmです!!
食事は炭水化物もきちんと摂取してもらっています、
その代わり〇〇〇〇だけ守って下さいと伝えています。
1か月でマイナス3kgというと、
脂肪をエネルギーに換算すれば21,600kcalものマイナスを
たった1か月で達成したということになりますね!
いつもトレーニングを見ていると、すでに顔が一回り小さくなってるのが良く分かります。
本人の頑張りが何よりも素晴らしく、私もサポートに熱が入ります!
さあ、目標に向かってもうひと踏ん張り!!
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