痩せるとは、心の強さである
こちらの2名の女性のスクワットの重量は60kg!! 体重によって、当然挙げられる重さは違いますが、 片方20kgのウェイトをつけて、バーを背負い、 スクワットをする女性は本当にカッコ良いです!! 心が強くないと、厳しいト…
こちらの2名の女性のスクワットの重量は60kg!! 体重によって、当然挙げられる重さは違いますが、 片方20kgのウェイトをつけて、バーを背負い、 スクワットをする女性は本当にカッコ良いです!! 心が強くないと、厳しいト…
お客様に、靴を製造・販売していらっしゃる方がおられます。 靴は人間にとってはとても重要で、 足裏のアーチ、左右のバランス、膝、骨盤のゆがみ、むくみなど 色んな箇所に影響を及ぼすこともあります。 私も、靴の商品企画に携わら…
今は飲んでいませんが、以前はプロテインを良く摂取していました。 ちょっと難しいお話しをします。 筋トレの栄養補給としてのプロテインは、 タンパク質含有量だけではなく、BCAA(アミノ酸)の中のロイシンが ど…
1/20~5/29まで、約4か月での比較です。 今月は、体重・体脂肪は停滞期に悩まされているお客様ですが、 写真をみると違いがはっきりと分かります!! 背中、横腹のスッキリ感!! 腕も引き締まってきています!! 体重の変…
身体を引き締め、理想の身体を作るには、 ①適切な負荷、適切なフォーム、適切な頻度・時間のトレーニング ②食事の変化 この2つが最も重要です。 そして、食事に関してはやはり摂取<消費しか、ありません。 左は豆腐ハンバーク。…
久々のお休みにゴルフにいってきました! 自然に囲まれて、気持ちよいショットが出た時は最高ですね! ゴルフに関しては、ベンチプレスを100kg挙げようが、 スクワットを140kgこなせようが、全く関係なし(-…
体重、体脂肪、周経囲、全てにおいて結果が出ています! 私としても、やはりこれだけの結果がついてくると嬉しい! ただ〇キロやせたい、〇%落としたいということが目標になるのではなく、 「痩せた先にどういったこと…
お客様の食事の一覧を写真で送っていただきました。 私の提案するルールにのっとった、素晴らしい食事です!! 色鮮やかなものがたくさんありますね!! スーパーフードはご自身の選択で取り入れられてます!! 食事を身体を変える手…
スタッフといっても私一人だけですが(-ω-)/ あまりに 「写真と実物が違う!!」 「撮り直した方がいいと思うよ!!」 とお客様の声が多かったので、取り直しましたよ!! まあ、これも適当にパシャっとしましたが・・・ これ…
お客様にいただきましたヽ(^o^)丿 「ビーツ」と言われるスーパーフードを使ったお料理。 私のルールにある、 ”茶色いものを極力省き、色鮮やかなものを摂取する” というものがしっかりとこの料理には表れています!! &nb…